All About（オールアバウト） [ヨガ]

ヨガで疲れきった身体の疲労回復！

Sat, 18 Jan 2025 14:37:45 +0900

多忙を極める時期は、身体も心も疲れてしまいがち。疲れすぎてしまうと、何事もやる気がおきず、ズルズルと過ごしてしまう前にヨガの力で疲労回復しましょう！疲労回復を実感できる、即効性の高いヨガのポーズをご紹介します。ぜひお試しください！

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食べ過ぎた時のヨガでリセット！パジャマでできる魔法のポーズ

Sat, 18 Jan 2025 11:50:36 +0900

食べ過ぎた時のヨガはリセットに最適です。つい食べ過ぎてしまった……そんな時、食べすぎカロリーをそのままにしておくと、体重ばかりでなくセルライトやストレッチマークに悩まされることにもなりかねません。パジャマでできるヨガのやり方をご紹介いたします。

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腸腰筋を鍛えるヨガ3選！ストレッチエクサの効果は？

Thu, 09 Jan 2025 16:33:14 +0900

腸腰筋を意識して鍛えることは、ダイエットや姿勢の改善に重要です。骨盤まわりの筋肉にも多大な影響を与えるため、これらの筋肉を外して考えることはできません。今回は腸腰筋の活性化やストレッチに効果的なヨガのポーズとポイントを伝授します。

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ヨガの「犬のポーズ」！「下を向いた犬のポーズ」をマスターしよう

Sun, 27 Oct 2024 07:19:31 +0900

下を向いた犬のポーズは、代表的なヨガポーズです。疲れが取れたり、お腹周りの引き締めなど多くの効果が期待出来ます。正しい犬のポーズを見直して、ぜひ気持ちよさを十分に味わってみてください。写真付きでわかりやすく解説します。

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朝ヨガを5分！初心者でもできるストレッチできれいになろう

Fri, 04 Oct 2024 06:19:04 +0900

朝ヨガ初心者必見！毎日の朝に5分間取り入れ、キレイになってみませんか？キレイな女性は、ココロとカラダのケアを毎日積み重ねているもの。毎日の積み重ねで、美を手に入れましょう！ストレッチやポーズの方法をご紹介しますので是非お試しください。

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夏バテ対策ヨガポーズ！体調不良を改善、むくみ、美脚効果も期待大

Sun, 01 Sep 2024 23:13:20 +0900

夏バテに負けず冷えない体をつくるヨガポーズをご紹介します。涼しい部屋でアイスクリームや冷えたビールを飲んでダラダラしていませんか？夏は暑いので、たまにはOKですが、習慣になると体はどんどん冷えて、コリやむくみ、体調不良などに陥ってしまいます。

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ヨガでヒップアップ！お尻をふっくらさせる効果的なポーズ

Thu, 08 Aug 2024 20:59:10 +0900

お尻には負の感情が溜まりやすいという話や、いつもイライラしている人のヒップラインは硬いという話を聞いたことはありませんか？そこで今回は、ヒップアップ効果間違いなしのヨガの基本ポーズをご紹介したいと思います！

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足が伸びない……船のポーズができない人必見！ヨガ講座

Mon, 22 Jul 2024 18:46:57 +0900

長年ヨガを実践していても、誰でも苦手なポーズはあります。舟のポーズができない・足が伸びない……などの悩みはよくありますよね。そこで今回は、脚や背中・お腹にも効果大のこのポーズを道具を使いながら気軽に練習できる方法を、ヨガインストラクターがご紹介します。

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女性ホルモンをヨガで増やしてさらに美しく！

Sat, 16 Dec 2023 22:26:30 +0900

忙しい日々で、どんどん男前になって行く自分に気付く事がありませんか？やはり女性はいつまでたっても、可愛くいたいもの。今回は、女性ホルモンの分泌を促進するポーズをご紹介！女性特有の悩みを多く抱えがちな子宮や股関節に効果的です。

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肩甲骨をヨガでほぐす！背中をスッキリさせる効果の高いポーズ

Sat, 04 Nov 2023 22:26:15 +0900

肩甲骨は柔らかくするヨガポーズを覚えれば、体脂肪が燃えて綺麗なスッキリした背中になるのです。今回は、とても簡単な動きとちょっとハードだけどその分効果大の2つのポーズをご紹介します。簡単ですが、気持ちよさを十分に感じられるはずです！

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三角のポーズ！慣れてきたら見直したいヨガのポーズ

Sun, 16 Jul 2023 10:38:50 +0900

ヨガを始めて半年もすると、ポーズの完成度も格段にアップします。自分で完璧！と思っていたら、先生にポーズを修正されちゃった。という経験はありませんか？怪我の防止や効果を最大限に引き出すために、慣れてきた時こそポーズを見直す時です。今回は三角のポーズをチェックしてみて！

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ヨガポーズ「ねじり三角のポーズ」を克服！簡単に練習できる方法

Fri, 07 Jul 2023 18:22:33 +0900

難しいヨガポーズを、道具を使いながら簡単に練習出来る方法をご紹介します。立位ポーズで難易度が高いと言えば、「パリヴリッタ・トリコーナーサナ（三角のねじりポーズ）」ではないでしょうか。柔軟性と力強さがミックスされ、体に活力を与え、心に静寂をもたらしてくれます。

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開脚前屈180度の練習方法のコツと効果的なヨガポーズ5つ！

Sun, 16 Apr 2023 03:54:22 +0900

開脚前屈は、やり方を間違えると腰痛や股関節を痛める原因になります。そこで、180度の開脚前屈を簡単に行うコツや、誰でも無理なく開脚前屈ができるようになるヨガポーズを5つご紹介します。ぜひ、あなたに合ったヨガポーズで開脚前屈を極めてください。

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ヨガの前屈が苦手！ポーズの効果やコツをマスターしよう

Sat, 11 Mar 2023 01:50:46 +0900

身体の硬さを実感してしまう「前屈のポーズ」をご紹介します。間違えた姿勢だと、効果を得られないばかりか腰痛などの原因になってしまう前屈。気持ちよさを感じて頂くために、そしてヨガを好きになって頂くために、道具を使いながら気軽に練習できる方法・コツをご紹介します。

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ベッドの上で実践できる！つらい冷えを改善する2種類の簡単ヨガ

Wed, 28 Dec 2022 12:17:01 +0900

体が冷えると、腰痛・肩こり・便秘などのつらい症状も……。そこで、誰でも簡単にトライできる、効果を感じやすいヨガポーズを2つ紹介します。

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ヨガで汗をかく！痩せるヴィンヤサヨガの効果とやり方

Sat, 09 Jul 2022 16:00:14 +0900

ヨガは痩せる？汗をかく？と疑問に思っている方は、常温でもしっかり汗をかいて、エクササイズや筋トレ効果を備えたダイエットやボディメイクにも適したヴィンヤサヨガにチャレンジしませんか。自宅で簡単に、引き締まったボディラインを手に入れましょう。

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ヨガとは？ヨガについての基礎知識を解説

Wed, 06 Jul 2022 16:23:29 +0900

私たちの生活に定着してきたヨガ。でも、なんとなくは分かっていても、「実はどういうもの？」という疑問を持っている方、まだまだ多いのではないでしょうか？ヨガとはどんな意味があるのかなどの、今さら聞けない基本情報を解説します。

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膝肉のたるみを引き締め！座ってできる簡単ヨガでつまめる膝の肉解消

Fri, 01 Jul 2022 12:48:19 +0900

膝肉のむっちり感が気になる人も意外と多いようですね。この膝肉は美脚を左右する大事なポイントになりますし、脚が細くてもむっちり膝肉だと一気に老け感がアップしてしまいます。今回は原因と対策をご紹介するので、ぜひ美脚作りに役立ててください。

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立ったままできるヨガのポーズ！シンプルヨガで効果を実感

Mon, 27 Jun 2022 11:13:15 +0900

立ったまま出来るシンプルヨガのご紹介です。道具も必要なく、思いたったらすぐポーズが取れるものばかり。簡単だから続けられ、続けられるから効果を感じやすいはず。特に立位のポーズは、下半身に効果大のものばかり。今日からシンプルヨガを始めませんか？

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ヨガで痩せる体作りを！ヨガをする人が美しい理由と引き締めポーズ

Fri, 24 Jun 2022 12:59:58 +0900

ヨガをしている人に痩せている人が多いけれど、本当にヨガは痩せるのか？また、ダイエットに効果的なのでしょうか。今回はその疑問を解きながら、痩せる効果が高いヨガポーズと痩せる心を作るメディテーション（瞑想）をご紹介します。

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