All About（オールアバウト） [ウォーキング]

ダイエット効果のある階段ウォーキング術……正しい昇り方とは

Sun, 22 Dec 2024 15:25:08 +0900

通常のウォーキングと階段をのぼる際に使われる筋肉は少し異なり、消費カロリーも階段の方がアップ。正しい姿勢での階段の昇り方をマスターすればダイエット効果も期待出来ます。また、悪い姿勢で階段をのぼると、関節を痛める原因にもつながることも。

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「膝が痛い！」を予防するウォーキング方法！不安なく歩くためには

Sat, 21 Dec 2024 11:47:02 +0900

ウォーキングを継続できない理由の一つに「膝の痛み」を訴える方は多くいらっしゃいます。気持ち良くウォーキングを継続するためにも、日頃から膝のケアを意識しましょう。今回は、膝の状態を良好に保ち、ウォーキングを継続するためポイントをお届けします。

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ダイエットにだらだら散歩は意味ない⁉︎ 5つのNGウォーキング

Wed, 18 Dec 2024 13:18:24 +0900

普段何気なく歩いている「歩き」その一歩の質を高めるとダイエット効果・美脚効果があるのです。でも、だらだら散歩は意味ない？脚のラインの崩れにつながります。日常で行いがちなNGウォーク5つをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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ウォーキングがもたらす効果とは？健康な身体を持続させよう！

Thu, 05 Dec 2024 17:01:58 +0900

「歩く」という動作は誰でも行う日常動作。「ウォーキング」は身体に良いと言われていますが、どのような効果があるのでしょうか？ウォーキングの効果をご紹介いたします。いつまでも健康な身体を持続していきましょう。

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ウォーキングダイエットの注意点……メリハリボディーを手に入れる！

Sun, 01 Sep 2024 23:20:45 +0900

ウォーキングってスポーツとしては、強度が低いため甘く見がちじゃないですか？その油断が、怪我や故障などのトラブルを引き起こします。ダイエットを目的としたウォーキングを始めるときの注意点をご紹介。トラブル回避でウォーキングダイエットを楽しみながら行いましょう！

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くびれを作る歩き方！正しい姿勢でウォーキングダイエット

Mon, 19 Aug 2024 12:39:55 +0900

くびれを作る歩き方とは？くびれたウエストを手に入れたいと願うあなた！毎日歩いているその「歩き」や「姿勢」を意識してクビレが出来ること、ご存知ですか？歩くだけ腹筋ダイエットのご紹介をいたします。女性らしいくびれを手に入れましょう！

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ウォーキングの頻度・ダイエットで効果を出す時間・速度の目安

Mon, 12 Aug 2024 17:08:52 +0900

ウォーキングでダイエットに効果を出すには、ベストな頻度や時間などを知っておくことが大事です。そこで今回は目的別にウォーキングの頻度・速度・時間の目安をご紹介します。ウォーキングダイエットでなりたい綺麗なスリムボディを手に入れよう！

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ウォーキングは痩せない？ダイエットに効果的な「歩く」運動法

Tue, 30 Jul 2024 13:23:49 +0900

ウォーキングでなかなか痩せない方は、何がいけないのでしょうか。歩き方？速度？まずは、「歩く時の姿勢とフォーム」を意識することからスタート！次に、時間、距離などを意識しましょう。効果的に痩せるウォーキングダイエット方法をご紹介します。

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足の裏の皮が剥けるなど……ウォーキング時の足のトラブル対処法

Wed, 17 Jul 2024 12:43:25 +0900

ウォーキングを行っていると、足の裏の皮が剥けたり、靴ずれやマメなどのトラブルが生じることもあります。「軽い」と思って放置すると、悪化し、ウォーキングに支障をきたすこともあります。ウォーキング最中に起こる足のトラブルは早めに対処しましょう。

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夏のウォーキングの注意点！おすすめの時間帯や服装

Sat, 06 Jul 2024 13:31:08 +0900

夏のウォーキングには注意点があります。時間帯や服装、紫外線対策などに注意しましょう。真夏のウォーキングには紫外線や熱中症など、注意すべきポイントがいくつかあります。夏ならではの危険を回避する注意点や夏のウォーキングの効果、楽しみ方を紹介します。

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日焼け対策！夏ウォーキングの正しいUVケア法

Sun, 05 May 2024 16:25:05 +0900

紫外線での光老化から守るために、日焼け止め対策のテクニックを夏ウォーキングに取り入れていきましょう。紫外線が気になるこの季節ですが、正しいUVケアを行い、快適にウォーキングを継続しましょう。是非参考にしてみてくださいね。

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ヒップアップウォーキングの方法・歩き方！正しい姿勢維持を習慣化

Thu, 02 May 2024 16:36:14 +0900

ウォーキングを習慣化してもナカナカ体型が変わらないという方は、「歩き方」に問題がある可能性があります。今回のガイド記事は、ウォーキングでヒップアップするテクニックをご紹介します。簡単なエクササイズを日常で取り入れていきましょう。

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スニーカーでウォーキング、効果的な姿勢と綺麗な歩き方は？

Fri, 29 Mar 2024 19:11:04 +0900

今回は、ウォーキングの効果が上がるスニーカー選びから、ダイエットなどにも効果的なウォーキングのポイントや綺麗な歩き方を紹介します。ウォーキングは体に良い！ということは、ご存じの通りですが、美容や健康の効果を得るには、「歩き方」が大切になってきます。

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ウォーキングで身体・顔のたるみを予防！美容の大敵「糖化」

Fri, 08 Mar 2024 17:46:17 +0900

美容の大敵「糖化」を予防しましょう。糖化によりコラーゲンが劣化してしまうと、身体・顔のたるみの原因となります。食後のウォーキングで、たるみ防止！日常生活の糖化ケアで全身のたるみを防止しましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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家の中でウォーキング！雨の日や花粉の季節でも簡単に室内で運動

Sun, 25 Feb 2024 21:30:39 +0900

家の中でも出来るウォーキング方法をご紹介します。天候の悪い雨の日、花粉の飛散が多い季節、そんな時でも簡単にできるお家トレーニングです。少ない歩数で確実に効果を上げるためには、姿勢を意識したウォーキングが必要です。

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ウォーキング後のストレッチ！運動の疲労蓄積を防ぐクールダウン

Mon, 04 Dec 2023 15:52:19 +0900

ウォーキングは全身運動です。実施後、クールダウンを行うことにより、筋肉にたまった疲労物質や老廃物を排出し、身体の回復力を高める為に有効です。座位で行うクールダウン・ストレッチをご紹介しますので、疲労蓄積を避けるために行ってください。

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ブーツでできるウォーキングダイエット！歩き方のポイント

Sun, 05 Nov 2023 17:41:48 +0900

ファション性や保温性にも優れているブーツ。ブーツは、足首を固定するため、足裏全体で歩きにくい傾向にあります。歩き方のポイントを押さえて、ブーツでできるウォーキングダイエットを実践しましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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男が好きなのは足が細い女性ではない？理想の足の太さの男女差

Tue, 22 Aug 2023 00:18:55 +0900

男性からも、女性からも憧れ度が高い「美脚」ですが、男女によって意識の違いがあるのも事実。男が好きな足の太さと女性のなりたい足も少し違います。今回は「美脚」についてじっくり考えてみたいと思います。客観的な意見を知りつつ、自分で美脚を育てる意識を持ちましょう。

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便秘解消に効く！美腸ウォーキングのススメ

Fri, 26 May 2023 23:59:16 +0900

実は、「便秘」に悩む女性って意外と多いんですよね。食習慣はもちろん大切ですが、日常動作である「ウォーキング」で便秘解消のポイントがあるんです！今回は、ウォーキングで腸の蠕動を助ける、「美腸ウォーキング」をご紹介します！

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花粉症に負けない！ウォーキング時の花粉対策

Wed, 24 May 2023 17:43:32 +0900

春はウォーキングに気持ちの良い季節ですが、花粉症の季節とも重なり、外を歩くことが憂鬱になる場合も。暖かい季節に、花粉症が悩みで歩かないのはもったいない！適切な対処方法で、花粉症に負けずにウォーキングを楽しみましょう。

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