All About（オールアバウト） [脳科学・脳の健康]

抑えられない怒り・イライラ……短気は加齢による「脳の萎縮」のせい？本当の原因は「疲弊」かも

Thu, 04 Jun 2026 11:57:59 +0900

【脳科学者が解説】年を重ねるにつれてイライラしやすくなった、ささいなことで怒りっぽくなったと感じていませんか？「40代から脳が萎縮して短気になる」という説は本当なのか、その真偽と感情が乱れやすくなる本当の原因を解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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忙し過ぎる人は要注意！「マルチタスク」が脳を壊す？脳の健康を守る「やらないことリスト」の作り方

Tue, 26 May 2026 10:20:58 +0900

【脳科学者が解説】複数の作業を同時にこなす「マルチタスク」は、脳の前頭前野に大きな負担をかけます。前頭前野が疲弊するリスクと、脳を守りながら仕事の効率を上げる「やらないことリスト」の作り方をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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「やる気が出ない脳」が覚醒、集中モードに！「やる気待ち」の日々が劇的に変わる「小さく始める5分」

Fri, 08 May 2026 10:05:15 +0900

【脳科学者が解説】やる気は自然にわくものではありません。「小さな行動」が脳の中のやる気のスイッチを押してくれます。少しの工夫で脳を集中モードに切り替えるコツをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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幸せは強く願うほど遠ざかる？引き寄せの法則とは真逆の「幸福のパラドックス」とは

Tue, 14 Apr 2026 09:56:32 +0900

【脳科学者が解説】「もっと幸せになりたい」と強く願うほど、かえって不幸を感じやすくなる……。心理学で「幸福のパラドックス」と呼ばれる現象です。日本人の幸福度ランキングは世界55位。幸福感を高めるヒントをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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「丁寧な暮らしには憧れるけど」他人のSNSを見て“自己否定”に陥る罠……脳の健康を守るポイントは？

Fri, 10 Apr 2026 16:41:52 +0900

【脳科学者が解説】SNSの理想と現実のギャップで自分を追い込んでいませんか？心が疲れるメカニズムと、脳に過度なストレスを与えないための考え方について、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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頑張り過ぎは脳の健康にも悪影響！睡眠不足で溜まる「脳のゴミ」、眠るだけで洗い流せるって本当？

Tue, 07 Apr 2026 19:00:00 +0900

【脳科学者が解説】睡眠不足が続くと、脳の中には代謝老廃物が溜まっていきます。眠っている間にいわゆる「脳のゴミ」を洗い流してくれる仕組みと、脳の健康を守るために大切なことを、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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一週間はなぜ7日？脳の限界「マジカルナンバー7」から考える「心地よい一週間の長さ」

Fri, 13 Mar 2026 08:00:00 +0900

【脳科学者が解説】なぜ一週間は7日なのか？その理由は天体の動きだけでなく、人間の脳の仕組み「マジカルナンバー7」にあるかもしれません。1年や1カ月の由来から、短期記憶の限界が社会構造に与えた影響までを考察します。

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子どもを車内に置き忘れる「赤ちゃん忘れ症候群」はなぜ起こるのか？脳科学的に有効な置き去り対策法

Fri, 20 Feb 2026 10:01:52 +0900

【脳科学者が解説】子どもを車内に置き去りにしてしまう不幸な事故は、子への愛情不足で起こるものではありません。多くは、脳の「ワーキング・メモリー」のミスが原因です。誰にでも起こりうる「脳のバグ」を理解し、悲劇を防ぐための対策法を解説します。

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ChatGPTは人間の思考力を奪うのか？「生成AIで脳が退化（進化）する」の真偽

Wed, 14 Jan 2026 10:51:58 +0900

【脳科学者が解説】「ChatGPTを使うと、思考力が落ちて脳が退化する」「生成AIの活用で、人間の脳はさらに進化する」と、さまざまな説が議論されています。いずれにしても、因果関係と相関関係の違いを踏まえ、科学的に考えることが大切です。分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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仕事PCのパスワードが思い出せない！脳科学的に有効な「自然に思い出す」コツ

Sat, 03 Jan 2026 14:00:00 +0900

【脳科学者が解説】長期休暇明けにパスワードが思い出せなくなるのは、記憶が「無意識な記憶」に移行しているためです。頑張って思い出そうとするのは逆効果。自然に思い出すための具体的なコツを、記憶のしくみから解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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孤独だと死亡リスクが上がる？「1日15本の喫煙に匹敵」説も……脳科学から考える孤独の健康リスク

Fri, 14 Nov 2025 19:00:00 +0900

【脳科学者が解説】孤独による健康リスクは「1日15本の喫煙に匹敵する」という報告があるようです。脳科学的に、孤独は健康にどう影響するのか、分かりやすく解説します。（※画像：shutterstock.com）

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オンラインゲームやスマホは本当に脳に悪いのか？依存の誤解と脳科学的に見る本当のリスク

Mon, 20 Oct 2025 18:00:00 +0900

【脳科学者が解説】「ゲームやスマホは脳に悪い」といわれますが、実際の研究は因果関係を示していません。問題は脳の異常ではなく、生活リズムの乱れと心理的ストレスにあります。依存の本質を脳科学的視点から考え、誤解を正しく理解しましょう。（※画像：shutterstock.com）

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失った記憶は戻るのか？脳が記憶するしくみと記憶喪失の2つのタイプ・思い出がよみがえるきっかけ

Fri, 03 Oct 2025 10:39:34 +0900

【脳科学者が解説】記憶喪失と一般に言われるとき、「そもそも記憶が作られていない」ケースと「記憶が思い出せない」ケースが考えられます。脳のしくみと海馬の働きを知ると、失われた記憶が戻る可能性が理解できるかもしれません。分かりやすく解説します。

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脳科学で解説！仕事帰りに「牛丼が無性に食べたくなる」理由とドーパミンの関係

Tue, 26 Aug 2025 18:30:00 +0900

【脳科学者が解説】食べ物のおいしさの感じ方は、本来の味だけでなく「脳内でのドーパミン分泌」によって大きく変わります。仕事帰りに、なぜ無性に牛丼やラーメンが食べたくなるのか、脳科学の視点から分かりやすく解説します。

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Q. 手足のしびれが増えてきました。病院に行くべきでしょうか？

Tue, 24 Jun 2025 09:50:11 +0900

【脳科学者が解説】手足のしびれが頻繁に起こる場合、体からのSOSかもしれません。重大な病気が隠れている可能性もあります。原因不明のしびれは放置せず、早めに受診することが大切です。分かりやすく解説します。

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高脂肪食やジャンクフードは危険？脳が受ける意外な影響とは

Mon, 12 May 2025 07:00:00 +0900

【脳科学者が解説】高脂肪のジャンクフードを食べ続けると健康に悪いことは、よく知られている通りです。さらに、短期間の高脂肪食が、脳にまで悪影響を与える可能性が報告されました。分かりやすく解説します。

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睡眠時間が長くてもダメ？睡眠の質が悪いと認知症リスクは上がるのか

Sat, 03 May 2025 17:00:00 +0900

【脳科学者が解説】睡眠は認知症予防にも効果的だと考えられていますが、重要なのは睡眠時間の長さではなく、質だと発表されました。分かりやすく解説します。

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毎日幸せを感じるのは難しい？脳科学から考える「幸福感」

Fri, 02 May 2025 11:00:00 +0900

【脳科学者が解説】幸福感にかかわる脳内神経伝達物質「セロトニン」は、少な過ぎても多過ぎてもよくありません。変化の多い毎日の中で、いつも幸せを感じ続けることは可能なのか、脳科学的に考えてみましょう。

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Q. 聴力はいいのに、人の話が聞き取れません。高機能イヤホンが原因でしょうか？

Tue, 22 Apr 2025 10:30:00 +0900

【脳科学者が解説】聴力検査では問題がないのに、人の話が聞き取れない場合、さまざまな原因が考えられます。イヤホンのノイズキャンセリング機能が原因という説もあるようですが、単に注意・集中力が原因の可能性もあります。分かりやすく解説します。

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Q. 「花粉症の薬で認知症になる」って本当ですか？

Wed, 02 Apr 2025 08:00:00 +0900

【薬学部教授が解説】「花粉症の薬で認知症になる」という情報があるようです。しかし医薬の専門的な見地から考えると、この情報は科学的に誤りです。その理由を分かりやすく解説します。

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抑えられない怒り・イライラ……短気は加齢による「脳の萎縮」のせい？ 本当の原因は「疲弊」かも

忙し過ぎる人は要注意！ 「マルチタスク」が脳を壊す？ 脳の健康を守る「やらないことリスト」の作り方

「やる気が出ない脳」が覚醒、集中モードに！ 「やる気待ち」の日々が劇的に変わる「小さく始める5分」

幸せは強く願うほど遠ざかる？ 引き寄せの法則とは真逆の「幸福のパラドックス」とは

「丁寧な暮らしには憧れるけど」 他人のSNSを見て“自己否定”に陥る罠……脳の健康を守るポイントは？

頑張り過ぎは脳の健康にも悪影響！ 睡眠不足で溜まる「脳のゴミ」、眠るだけで洗い流せるって本当？

一週間はなぜ7日？ 脳の限界「マジカルナンバー7」から考える「心地よい一週間の長さ」

子どもを車内に置き忘れる「赤ちゃん忘れ症候群」はなぜ起こるのか？ 脳科学的に有効な置き去り対策法

ChatGPTは人間の思考力を奪うのか？ 「生成AIで脳が退化（進化）する」の真偽

仕事PCのパスワードが思い出せない！ 脳科学的に有効な「自然に思い出す」コツ

孤独だと死亡リスクが上がる？ 「1日15本の喫煙に匹敵」説も……脳科学から考える孤独の健康リスク

オンラインゲームやスマホは本当に脳に悪いのか？ 依存の誤解と脳科学的に見る本当のリスク

失った記憶は戻るのか？ 脳が記憶するしくみと記憶喪失の2つのタイプ・思い出がよみがえるきっかけ

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