All About（オールアバウト） [ストレスマネジメント]

「叱られたことない」と涙ぐむ、部下や後輩への指導法

Mon, 20 Jan 2025 18:30:35 +0900

部下や後輩を持つようになると、避けられないのが「注意をする」場面。部下や後輩への指導法をお話します。注意をした人を避けたり、逆ギレしたりする若手社員の心理や社会的背景を解説。そうした過敏な部下への注意の仕方のポイントをお伝えします。

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噂話や悪口を聞きたくない！同僚達との付き合い方【44歳・パート】

Fri, 13 Sep 2024 22:58:19 +0900

今回は、噂話や悪口ばかり話す同僚との付き合い方についてお話いたします。聞きたくない悪口や噂話を聞かされるのは苦痛ですよね。一番いいのは距離を置くことですが、「立ち去るのも嫌」というのであれば、「その場にどのように身を置くべきか」を考えてみましょう。

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助けてくれる人がいない？「助けてくれる存在」を探す5つの視点

Sun, 21 Jul 2024 23:51:46 +0900

助けてくれる人がいないと感じていませんか？「消えたい」とまで思うときは、自分を極限まで追いつめ、疲れ果てていることが多いものです。どういう視点から「助けてくれる存在」を探したらいいのでしょうか？手がかりとなる「5つの視点」をご紹介します。

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自分でできる「心のセルフケア」8種類…ストレスとうまく付き合う！

Wed, 08 May 2024 16:06:29 +0900

自分で、ストレスマネジメントをするには、どうしたらいいのでしょうか？そんな「心のセルフケア」の方法には、主に8種類あります。どの方法がベストかは、時と場合によりますが、選択肢が多いほど、ストレスとうまくつきあえるようになるので、参考にしてみてください。

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「煩悩」って、なくすべきですか？【尼僧の仏教解説】

Mon, 12 Feb 2024 09:53:52 +0900

仏教では、煩悩とは「心身を乱す心の汚れ」を意味します。煩悩という心の汚れによって物事の真理が見えなくなってしまうため、苦しみが生まれるのです。仕事や家庭で生じるストレスを、少し和らげるための仏教の知恵、仏教用語、考え方を、優しく温かく解説します。

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「執着する」って、どういうこと？仏教解説

Fri, 02 Feb 2024 14:56:17 +0900

「執着」という言葉にどんなイメージを持っていますか？仏教では「執着（しゅうじゃく）」と読み、苦しみを生む原因としてとらえられています。執着を手放すための、柔軟性を鍛えるトレーニングについても解説いたします。

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エリートは打たれ弱い？頭の良さとメンタルの関係

Mon, 15 Jan 2024 19:38:18 +0900

「エリートなのに案外打たれ弱い」という話をよく聞きます。エリートに期待する人は多いですが、「頭の良さ」と「打たれ強さ」には、関係があるのでしょうか？また打たれ強い人材を育成するには、どのように接したらいいのでしょうか？

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愚痴とは言っちゃいけないものなの？【尼僧の仏教解説】

Sat, 30 Dec 2023 20:58:10 +0900

言っても仕方のないことをくどくど言うことを「愚痴（グチ）」といいますね。仏教における「愚痴」は、「文句を言うこと」ではなく、「愚かなこと」という意味になります。仕事や家庭で生じるストレスを、少し和らげるための仏教の知恵、考え方を解説します。

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上司の機嫌に振り回される毎日……人間関係の悩み

Tue, 05 Dec 2023 17:03:14 +0900

上司と合わない、同僚とのコミュニケーションに疲れる、頑張っているのに評価されない……といった仕事をする女性のお悩みにお答えします。上司の機嫌に振り回される毎日で疲れていませんか？人間関係の悩みを軽くするヒント、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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心が弱っているときのサイン……ストレスセルフチェック方法

Wed, 01 Nov 2023 17:53:57 +0900

心が弱っているときのサインを見逃さないで……心身の不調に早期から適切な対処ができる人はいいのですが、問題は、メンタルが弱っていることに気づかずムリをしてしまう人。心がが弱っているときのサインを紹介します。ストレスケアに役立ててください。

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「功徳を積む」ってどういう意味？ストレスを和らげる考え方

Mon, 16 Jan 2023 15:14:09 +0900

「功徳を積む」ってどういう意味なのでしょうか。仕事や家庭で生じるストレスを、少し和らげるための仏教の知恵、仏教用語、考え方を、優しく温かく解説します。自分のためにも人のためにも良い行いをして、功徳というポイントを貯めていきましょう。

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アサーションとは？言いにくいことを伝える技術

Sun, 04 Sep 2022 14:35:00 +0900

仕事では誰しも「言いにくいことを伝えなければならない」ときがあります。特に上司・リーダーの立場になると、こうした機会が増えるでしょう。アサーションとは、こうした言いにくいことを伝える技術です。ここでは、アサーションの定義と実際の会話の例を紹介します。

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『鬼滅の刃』に学ぶ、危機下のストレス対処法――炭治郎はなぜ逆境を成長につなげられたのか

Thu, 19 Nov 2020 12:58:20 +0900

社会現象となっている『鬼滅の刃』の主人公・竈門炭治郎は、なぜ突然の危機下でもPTSD等の心の病気を発症させることなく、その逆境を成長へとつなげることができたのでしょうか。保健学博士の蝦名玲子が、危機下で心を守るという視点から分析・解説します。

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首尾一貫感覚（SOC）とは…ストレス対処のレジリエンスの新概念

Sun, 28 Jun 2020 18:42:59 +0900

仕事環境や社会の中では避けられない、ストレス。ストレスには対処能力がある人と、そうでない人がいます。この違いは何なのでしょうか。ここでは逆境力として知られるレジリエンスと、レジリエンスの新概念「SOC」(首尾一貫感覚)について解説します。

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言うことがコロコロ変わる上司……疲弊しない対応とは？

Thu, 30 Apr 2020 12:34:26 +0900

指示や意見など、ともかく言うことがコロコロ変わる上司……。部下として、そんな一貫性のない上司への対応で疲弊しないために、どんなコミュニケーションをとればいいのでしょうか？意思疎通が難しい上司とつきあう上での接し方・対応を紹介します。

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羽生結弦選手の強いメンタルの秘訣！感情コントロール3ステップ

Fri, 20 Dec 2019 15:30:46 +0900

羽生結弦選手の強いメンタルの秘訣とは？平昌冬季五輪のフィギュアスケート男子で金メダルに輝いた羽生選手も実践していた、感情コントロールの3ステップ。感情のメカニズムを解説した上で、羽生選手のエピソードと上手に感情をコントロールするための3つのステップをご紹介します。

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ストレス要因と向き合うべきとき・目を背けるべきとき

Wed, 18 Jul 2018 15:06:59 +0900

ストレスマネジメントというと、「ストレスをもたらす問題をどう解決したらいいか」対策を練る等、積極的に関わるイメージがありますが、実は、問題から目を背け、遠ざかってしまったほうがいいときもあります。本稿では、その見極め方をお伝えします。

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人生100年時代を健康的に生き抜く！「首尾一貫感覚」

Fri, 13 Jul 2018 16:13:11 +0900

「人生100年時代」には大きな変化が予想されますが、そうした激動の時代には、変化の波にのまれないよう、「首尾一貫感覚」を身につけておくことが重要です。そこで、ここでは、まず「首尾一貫感覚」の定義をご紹介した上で、一貫性のある、健康的な生き方を、最高齢アプリ開発者の若宮正子さんの人生から探っていきます。

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「12の自殺危険信号」とリスク者を助ける5ステップ

Mon, 25 Jun 2018 16:38:32 +0900

自殺の原因を考えるとき、よくメンタルヘルスの問題を思い浮かべますが、実際は「精神科や心療内科等にかかっていなかった」という自殺者も少なくありません。「自殺前に人はどのような言動をとるものなのか？」、そして「そうしたサインを見せた人をどう助けたらいいのか？」を解説し、最後に相談先を紹介します。

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彼に「派遣なんだから辞めれば」と言われた（32歳）

Sun, 24 Jun 2018 00:00:00 +0900

ガイドの掬池友絢（きくち・ゆうけん）は、浄土宗の尼僧。大学卒業と同時に僧階を取得し、静岡・三島市にある実家の寺を守りながら、仏教組織で仏教を世界に広げる仕事をしています。上司と合わない、同僚とのコミュニケーションに疲れる、頑張っているのに評価されない……といった仕事をする女性のお悩みに、仏教に寄り添いながらお答えします。

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