All About（オールアバウト） [布団・寝具]

寝返りがもたらす健美効果3つ！質の高い眠りを得るには？

Tue, 24 Sep 2024 00:43:35 +0900

今回は「寝返りがもたらす、驚くべき健美効果」を3つご紹介します！就寝中、無意識に行っている「寝返り」には、私たちの健康を守るための想像以上の役割があるのです。寝返りの驚くべき働きを知ることで、睡眠の質をぐんぐん高めて睡眠中にキレイを育んでいきましょう！

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上手に寝返りを打つ方法…快眠「寝返り上手」になる3つのポイント

Wed, 24 Apr 2024 06:19:08 +0900

今回は快眠のための方法をご紹介いたします。スムーズな寝返りがうてる「寝返り上手」は、実は「眠り上手」。朝までぐっすり眠るために必要な「寝返り」を上達させる技を3つあげて、ポイントを解説。ぜひ参考にしてください。

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シルクのシーツがおすすめ……シルクがもたらす睡眠美容効果とは？

Sun, 24 Sep 2023 12:22:43 +0900

睡眠時間を全身スキンケア・エステの時間に変えるために、寝具にぜひとも使いたい素材があるってご存知でしたか？年間通して睡眠美容の強力なサポーターとして活用していただきたいのがシルクのシーツ。快眠とキレイのダブル効果が期待できます！

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パジャマの選び方とは？「ぐっすり」を叶える！

Tue, 05 Apr 2022 15:09:03 +0900

皆さんは就寝時、なにを着て寝ていますか？実はパジャマの選び方によって、睡眠の質は大きく左右されてしまうって、知っていましたか？「ぐっすり眠れない」、「朝起きたときに疲れている」そんな方は必読ですよ！

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ぐっすり眠れる快眠方法！ 3つの対処法

Mon, 23 Aug 2021 14:23:50 +0900

夏でもぐっすり眠れる快眠方法をと、叶えるために行いたい3つのルールをご紹介します！暑くてなかなか寝付けず、やっと寝付いてもすぐに暑さで目が覚める、夏は寝たり起きたりの繰り返しで朝になる、という経験ありませんか？

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敷布団の選び方！快眠を促す敷布団とマットのポイントを解説！

Tue, 30 Jul 2019 12:34:05 +0900

敷布団やマットの選び方次第で、快眠度をぐっと引き上げることが出来るのです。人生の3分の1の時間、横たわっている寝具。安くはない寝具ですので、失敗しない敷布団・マットの選び方ポイントをおさえて購入しましょう！

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心身をリラックスさせる快眠メンタルアロマは？

Sat, 12 Mar 2016 18:00:51 +0900

季節の変わり目や忙しい毎日では心も身体も緊張状態になり、神経もピリピリ。心身ともにリラックス、そして快眠へとつながるメンタルアロマの力をご紹介します。

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熟睡のための大切なポイントは「睡眠五感」にあり！

Tue, 09 Feb 2016 11:23:10 +0900

季節の変わり目で自律神経が乱れたり、日頃のストレスが蓄積していたり、ギリギリまでスマホやパソコンで仕事していたり、様々なことが原因で快眠から遠のいている人が多い現代。皆さんは朝までぐっすり眠れていますか？

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寝てる間にキレイを叶えるための快眠3大アイテム

Thu, 07 Jan 2016 20:02:18 +0900

美は女性の永遠のテーマ。時間とお金を費やして全力で未来の自分に投資する方法もひとつですが、ぐっすり眠るだけでキレイを手に入れることができたら、カラダだけでなくお財布にも優しいですよね！

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睡眠を整え、乱れた体内リズムを戻す方法

Mon, 14 Dec 2015 11:29:22 +0900

忘年会、大晦日、お正月とイベント続きのこの時季こそ、毎日のカラダのメンテナンスが欠かせないのですが、つい夜更かしをしてしまったりと睡眠のリズムが乱れてしまい、不調を感じやすくなってしまいます。ちょっとした工夫を取り入れることで、晴れやかな気持ちで過ごせる体調に整えましょう。

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憂うつは冬季うつ病のせい？症状チェック＆原因と対策

Thu, 12 Nov 2015 18:01:03 +0900

日照時間の短い冬は気分が落ち込みやすくなったり、暴飲暴食しやすくなったり、目覚めが悪くなったり悪循環に陥りやすい時季。原因と対策をしっかりと理解して、元気いっぱい冬を過ごすための秘訣をお伝えします！

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ぐっすり眠れる「空間づくり」のポイント3つ

Thu, 01 Oct 2015 15:29:20 +0900

人の目にふれるリビングには手を抜かないけれど、寝室は寝るだけだから……と睡眠空間を軽視していると、じわじわ健康も美容も蝕まれ、取り返しのつかない事態になってしまいます！

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プチ不調に、快眠を促す自律神経整え法

Wed, 02 Sep 2015 14:00:01 +0900

ストレス社会、季節の変わり目、忙しい毎日、さまざまな背景が原因となり自律神経が乱れて「プチ不調な日々」を強いられている方も少なくないと思います。そこで、快適な明日を迎えるためのヒントを3つご紹介します！

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快眠を促す、眠れない「睡眠禁止ゾーン」の過ごし方

Mon, 13 Jul 2015 15:01:02 +0900

快眠を得るためには、体温のリズムを理解することが重要なポイントになります。体温が高く覚醒度が高い時間帯に、いったいどのような行いをすればその後の快眠が促進されるのでしょうか？

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梅雨時季の快眠アイテム3選

Thu, 21 May 2015 11:11:07 +0900

雨が多く多湿の梅雨。この時季に快適な快眠を得るために、ぜひとも活用していただきたいおすすめ寝具を3つご紹介します！

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快眠にも関係あり!?　朝食でつくられる健美効果とは

Thu, 30 Apr 2015 10:57:57 +0900

欠食している人が多い「朝食」には、脳と体を元気にして、私たちを健康とキレイに導く隠された効果がたくさん詰まっています。そして実は睡眠とも深く関わっているのです！意外と知られていない驚くべき朝食の効果とは？

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快適な寝室をつくるための花粉対策法

Mon, 23 Mar 2015 12:05:39 +0900

花粉症の方にとっては寝苦しいシーズンである春。肌が荒れたり、頭がぼーっとして集中できなかったりしてしますよね。ぐっすり眠って免疫力を強化するためには、まず毎日の快眠が重要なポイントです！すぐにでも取り入れたい快適な寝室をつくるための花粉対策法をご紹介します。

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不眠を招く！やりがちNG習慣

Fri, 06 Feb 2015 09:02:25 +0900

季節の変わり目は自律神経が乱れて快眠が得られにくいとき。普段よりも意識して、快眠習慣を取り入れたいものです。眠りに不満をもつ睡眠難民の皆さんは、正しい快眠習慣を取り入れられていますか？快眠のために行っていることが実は不眠をもたらしている、そんな意外とやりがちなNG習慣をご紹介します！

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寒い冬の優秀あっため快眠グッズ3選

Wed, 07 Jan 2015 18:19:33 +0900

厳しい寒さが続くこの時季。首元から足先までぽかぽかに温め、ぐっすり快眠を得るために手放せない優秀あったかアイテム3選をご紹介します！

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快眠を妨げないお酒との付き合い方3つ

Tue, 16 Dec 2014 09:53:49 +0900

忘年会シーズンに突入しましたね！年が明けたら今度は新年会と、飲み会が立て続く方が多いのではないでしょうか。アルコールダメージに影響されることなく、ぐっすり眠って毎日を元気に過ごすためには、正しいお酒との付き合い方を知っていることがマストです！

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