All About（オールアバウト） [足痩せ]

5分間ピラティスで脚痩せしよう！簡単動作で太もも＆美脚ケア

Sun, 12 Jan 2025 16:43:50 +0900

ミニスカートは女性の特権。そんなミニスカートの似合う美脚になりたいという願いはみなさん共通ですよね。そんな美脚を目指して、家で5分でできる脚痩せピラティスをご紹介します。簡単にできるので、ぜひお試しください。

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足首を細くする方法……使い方次第で誰でも簡単に、スッキリ魅せる！

Tue, 03 Dec 2024 12:37:10 +0900

足首を細くするには？日常のひとコマに足首を使うシーンを取り入れて、足首を細くスッキリさせませんか？「本当に私の足首は痩せますか？」とおっしゃる人の足音は「ドタバタ」。足首が綺麗な人は、走る動作では足の裏がうまくしなり、足首が使われているのです。

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ミニスカートが似合う足になろう！まずはレッグラインから

Sat, 10 Aug 2024 20:36:49 +0900

ミニスカートが似合う足、ショートパンツが似合うすっきりレッグラインを作りましょう！ただ細いだけでなく、張りのあるめりはりレッグのためには、筋肉を目覚めさせることが大切。足の筋肉が目覚めることで、足にまつわるトラブルも解消できますよ。

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脚やせの運動で美脚になる！お家でできる太ももエクササイズ

Tue, 30 Jul 2024 11:34:30 +0900

ダイエットの中でも難しい「脚痩せ」。お家でできる1週間集中型の脚やせの運動・エクササイズを行って、立体的な美脚を叶えるトレーニングをご紹介します。太ももダイエットにも効果大！過度な運動をしなくても、脚やせを成功させられます。

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寝る前にむくみスッキリ！ベッドで簡単美脚エクササイズ

Thu, 22 Feb 2024 16:39:19 +0900

足のむくみ、気になりませんか？そんな方に必見の寝る前にベッドで出来る簡単トレーニングをご紹介します。翌朝足スッキリ！寝る前にしっかりストレッチして脚痩せを叶えましょう。むくみを解消して、美脚になる嬉しいエクササイズです。

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脚痩せを加速するポイント4つ……気軽にチャレンジ！

Wed, 04 Oct 2023 14:29:26 +0900

脚痩せを早めるポイントはご存知ですか？今まで敬遠していたエクササイズを自主的にやりたくなるきっかけは、ズバリ「効果を感じたとき」。忙しくて時間がない人でもポイントを掴めば、日常動作や知っているエクササイズが効率よくなります。

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膝が曲がってる？歩き方の癖でわかるあなたの脚が痩せない理由

Sun, 20 Aug 2023 10:42:18 +0900

自分の歩き方や立ち方などの動きの癖を知り、それを改善すると、脚痩せしスタイルがよくなる可能性が高いです。鏡などに姿を映し、自分の普段の歩き方をセルフチェックしてみましょう。気軽にできるのでぜひ日々の生活で実践してみてください。

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ストレッチで太ももの簡単ダイエット！

Sat, 24 Jun 2023 08:18:55 +0900

太ももダイエットの簡単な方法を紹介します。鏡で横から姿を確認すると、太ももの表側が盛り上がっている方。股関節（太ももの付け根）に深くて硬いくぼみはありませんか？太ももと周辺部位を使いやすくして、なめらかで美しいシルエットを手に入れましょう。

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美脚を作るトレーニング方法！椅子を使ったエクササイズ

Sat, 05 Nov 2022 17:02:44 +0900

今回は、真っ直ぐでメリハリある美脚をつくるためのエクササイズの数々をご紹介します。全てのエクササイズは椅子を使って行うものなので、手軽に楽しみながらできるのもポイントですよ！むくみ&セルライトを解消して、どんな服も似合う美脚をつくっていきましょう！

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デスクワークの合間に脚痩せエクササイズで効果的に美脚づくり！

Mon, 17 Oct 2022 09:22:06 +0900

隙間時間できる脚痩せエクササイズで効果的に美脚づくり！デスクワークが多く、気がつけば一日中座りっぱなし。そんな運動と無縁の生活では太もも痩せなど夢のまた夢。デスクワークの合間時間を使って美脚とクビレに磨きをかけましょう！

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腸腰筋のストレッチで太ももをスラッと細くする！脚痩せストレッチ

Mon, 11 Jul 2022 22:04:52 +0900

太ももの盛り上がりを気にしている人必見！わずかなスペースでできる簡単腸腰筋ストレッチでスラッと細い太ももを育てませんか。デスクワークの人、ヒールで長時間立っている人、腰痛予防としてもおススメです。軽やかな美脚を目指しましょう。

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脚のむくみを座りながらストレッチで解消！オフィスでも簡単にできる

Fri, 03 Jun 2022 17:41:51 +0900

脚のむくみを解消する座りながらできるストレッチをご紹介。オフィスでも簡単にできる方法をお話しします。同じ体勢で長時間座っていると脚がむくみ、脚全体が重たくなってしまうので、座ったままストレッチして解消しましょう。放っておくと下半身太りを招く恐れがあるので要注意！

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下半身デブを脱却しよう！大腰筋を鍛えて美脚をゲット！

Mon, 23 May 2022 12:29:37 +0900

脱・下半身デブ！今の自分がどれだけ衰えているかをチェックし、簡単にできるエクササイズを実践してみてください。下半身を細くして、パンツやミニスカートもかっこよく履きこなしたいと思っている人も多いのでは？「美脚」の鍵は意外にも大腰筋にあるんです！

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腿裏ストレッチで足のボリュームダウン！効果的なやり方

Fri, 08 Oct 2021 18:34:43 +0900

内ももに適度な隙間があるスラッとした脚になる秘訣は、シルエットやコンディションをよく観察し、目標を決めること。ここでは、手軽にできる腿裏ストレッチの方法とコツをご紹介。お尻から足にかけて太もものボリュームが気になる人におすすめです！

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中学生でもできる！10代向けの簡単な脚やせダイエット

Mon, 08 Jun 2020 10:25:23 +0900

かわいい服を着たいけど、もっと細い脚じゃないと似合わないかも……。10代の女子中高生にとっても、脚や太ももの太さは重大な問題ですよね。そこで、中学生や高校生でも簡単にできちゃう、おすすめの脚やせダイエット方法をランキング形式でご紹介しましょう！

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むくみ解消簡単ストレッチ！リンパを流して美脚になる方法

Sat, 02 May 2020 13:26:27 +0900

むくみを簡単なストレッチで解消しませんか？ベッドの上でできる脚のむくみ解消ストレッチや、寝ながらできる簡単むくみケアをご紹介します。ストレッチでリンパを流して理想の美脚へ！ダイエットやボディメイクをする時間のない方必見です。

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つらくないのにお家で発汗！サイドランジボディメイク

Thu, 16 Mar 2017 12:01:02 +0900

お家で運動をしていると、ついつい自分に甘くなり、汗をかくまで追い込めないのが現実ではありませんか？お家で一人でもたっぷりと汗をかける。

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ムキムキ脚も履くだけケア！着圧ソックスおススメ3選

Thu, 07 Aug 2014 12:12:21 +0900

履くだけケアでスッキリ美脚のサポートしてくれる着圧ソックス。種類が豊富でどれを選んだらよいかという人に、ひざ下タイプの着圧ソックスガイドおススメ3選をご紹介します。

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隠すより出す？隠すより見る！ふくらはぎストレッチ

Tue, 08 Oct 2013 12:00:44 +0900

ふくらはぎが細くなれば色んなタイプのロングブーツが選べます。ふくらはぎは、ポンプの役割をしているとも言われている部分。筋肉が伸び縮みすることで、血行やリンパ循環をサポートしているんですよ。そして、実は腰痛を訴える人が太さを気にする部分。身体を支える土台でもあるふくらはぎをケアして、ブーツやスカート、ヒールを楽しみませんか？

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「ショウガと毛糸の靴下」は足湯の必須アイテム！

Sun, 20 Jan 2013 14:15:41 +0900

自宅での足湯は、短時間で汗をかくことと、温かさをキープすることがポイント。そこでコストのかかる市販の入浴剤ではなく、足湯に「ショウガの搾り汁」を入れるという方法をおすすめします。ショウガを入れることで、より早く血行が促され、汗もたっぷりでます。また、足湯のあとは、温かさをキープすることが大事。それには毛糸の靴下がオススメです。

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