All About（オールアバウト） [ヒップアップ]

垂れ尻の原因は歩き方にあり！内股さんの垂れ尻解消法

Sun, 22 Dec 2024 17:19:00 +0900

垂れ尻の原因は、日々の歩き方が原因かも知れません。年のせいでお尻が垂れてしまっているのかしら……と一生懸命ヒップアップエクササイズをやってはみるものの、なかなか効果が出ない。今回は、そんなあなたに必見のエクササイズをご紹介します。

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バレエの動きでヒップアップ！エクササイズでダイエット&美尻に

Sun, 18 Aug 2024 19:49:34 +0900

バレリーナのようにキュッと上がったヒップは、女性の憧れ。それを簡単なおうちトレーニングで手に入れられたらいいですよね。今回は、バレエ未経験でもOKの、高く脚を上げる必要もない、バレエの動きでヒップアップが叶う美尻エクササイズをご紹介します。

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お尻の横肉をすっきりさせるストレッチ！美脚にする筋トレ方法とは

Sun, 26 May 2024 20:42:31 +0900

気になるお尻の横の余分なお肉、頑張ってエクササイズしてみても全然効果が出ない……。そんな経験から、なかば諦めモードになってしまっていませんか？そんな方に、お尻の横肉をすっきりさせるストレッチ、簡単2ステップエクササイズをご紹介します。

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オフィスや寝ながらヒップアップ！お尻を引き締める筋トレ&スクワット

Fri, 29 Mar 2024 14:24:52 +0900

引き締まったお尻に憧れる人必見！ヒップアップを叶えるエクササイズや筋トレ方法をまとめました。オフィスで座りながらおしりを鍛える！他にも寝ながら出来るもの、立ちながら出来るものまで。ヨガのポーズ、本格的なスクワット、男性にもおすすめ筋トレもご紹介！

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おしりを小さくする方法……座り方・骨盤矯正・筋肉トレーニングで！

Tue, 17 Oct 2023 20:39:32 +0900

大きなお尻を小さくするには、ダイエットをやみくもにしても効果はあまりありません。お尻が大きくなった原因に合わせて、骨盤矯正、筋肉トレーニング、ヨガ、正しい歩き方、正しい座り方、などの方法でお尻を小さくしていきましょう。

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ヒール靴はたれ尻になりやすい！理由とヒップアップエクササイズ

Mon, 07 Aug 2023 15:50:24 +0900

女子力アップの為にはヒール靴は必需品。ヒールの高い靴は脚を長く細く見せる効果がありますよね。でも、ヒールはたれ尻を作ってしまう原因になりがちなのをご存知でしたか？そこで、美尻を目指す方におすすめの臀筋トレーニング、効果的にお尻の筋肉のエクササイズが出来ます。

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ストレッチのし過ぎはたれ尻を招く!?

Thu, 31 Jul 2014 10:49:45 +0900

健康の為や美容の為にストレッチを続けている人、ちょっと待ってください。確かにストレッチをする事は大切ですし、必要です。でも、そのストレッチの方法、間違っていませんか？

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1日5分でヒップアップ！若返りボディメイク

Tue, 08 Apr 2014 09:50:01 +0900

女性なら毎日鏡の前でチェックする前姿。後ろ姿を気にしたことはありますか？実は人の目につきやすい後ろ姿。前姿をいくら美しくしていても、お尻が垂れていたら台無しです。運動不足が露呈するヒップの衰えは今すぐトレーニングで解消しましょう！ヒップアップをすると後ろ姿がうんと若返りますよ。

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たれ尻の原因は歩き方にあり！がに股さんたれ尻解消法

Wed, 26 Mar 2014 10:02:37 +0900

一生懸命ヒップアップエクササイズをやってもなかなかたれ尻が解消できないのは、単に年のせいだけではないかもしれませんよ。ヒップアップエクササイズをやる前に、まずは自分の普段の歩き方の癖を理解してその癖にあったエクササイズを行えば、努力が効果的に現れるはずです。

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今なら間に合う！ぷるんと美尻エクササイズ

Wed, 22 Jan 2014 16:57:26 +0900

まだ寒いから……と油断していませんか？年が明けたら春が来るのはもう間もなく！いまからコツコツ簡単エクササイズで「すっきりぷるん」の美尻をゲットしちゃいましょう。春のオシャレがもっと楽しくなるかもしれません。

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ヒップアップすれば足長プロポーションも夢じゃない！

Thu, 17 Oct 2013 12:48:06 +0900

生まれながらの骨格は変えられないから、足が短いのは仕方ない？諦めないでください。足の長さそのものが変えられなくても、ヒップの筋肉のつき方をデザインすれば、足長プロポーションは夢ではありません。ヒップの上部をターゲットにしたトレーニングをして、プリッと丸いヒップと同時に、足長プロポーションも実現しましょう！

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期間限定ではなく、ずっと続けられる方法で！

Wed, 18 Sep 2013 11:49:01 +0900

ヒップアップに効果的という方法はいくつもあるけれど、自分が続けられる方法に出会うかどうかが大切だと思います。ある期間だけ頑張ってなにかをするというよりも、自分が死ぬまで続けられる方法で日々積み重ねるのがいいと思います。

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ストレッチを加えるだけで、ヒップアップ効果をあげる

Mon, 29 Jul 2013 16:04:21 +0900

あのころは何もしなくてもお尻がパンっと張っていたのに……なんて自分のお尻を鏡でみてがっかりすることがありませんか？簡単なストレッチとエクササイズを組み合わせて続けるだけで改善できるかもしれませんよ！

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パンツの似合うヒップを作ろう！

Mon, 10 Jun 2013 17:21:57 +0900

タイトフィットのパンツを自信を持って着こなせるヒップを手に入れましょう。ヒップアップのコツは体幹部にあり！ヒップアップエクササイズのコツを伝授いたします。

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簡単エクササイズで憧れのヒップを手に入れる！

Mon, 01 Apr 2013 12:14:51 +0900

女性らしいヒップラインは、しっかりした筋肉の土台の上に程よく脂肪がのることで出来上がります。キュッと引き締まりつつも女性らしい丸みのあるヒップの秘密は筋肉にあるのです。歩行や運動量が少なく、デスクワークの多い生活はその大切な筋肉を衰えさせてしまいます。簡単エクササイズを行なって理想のヒップを手に入れましょう！

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冬だからこそ？！　美尻エクササイズにチャレンジ！

Mon, 26 Nov 2012 15:25:26 +0900

冬は太って当たり前…なんて誰が言ったのでしょうか？冬だからこそ、カラダ磨きをするべき時期なのです。特にヒップラインは、手入れをしていれば若々しさや女性らしさを感じさせ、逆にだらしない生活をしていると、緩んだだらしなさを見せてしまう、恐ろしくも魅力的なパーツ。今回は、どこから見ても惚れ惚れする、立体３Dな美・小尻に仕上げるエクササイズをご紹介します。是非今夜からトライしてみて下さい。

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インナーマッスルストレッチで美尻をゲット

Tue, 10 Jul 2012 19:24:46 +0900

誰もが耳にしたことはあるけれど、意外とちゃんとした意味を知らない「インナーマッスル」。今回は体幹部（胴体）のインナーマッスルに着目し、しっかりストレッチ！固く凝り固まったインナーマッスルをしなやかに伸ばすことで、腰痛予防はもちろんキュッと上がったヒップラインもゲットしちゃいましょう！！

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5分間でヒップアップ！　美尻骨盤ダイエット

Thu, 29 Jul 2010 19:22:19 +0900

5分でできる魅惑の美尻体操にチャレンジ！ヒップラインが美しく整っていると、ボディライン全体がきれいに見えますよ！

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寝る前5分のヒップアップピラティス

Mon, 28 Jun 2010 19:14:07 +0900

夏のボディには欠かせない「美尻」。お尻と一緒にたるみやすい背中の筋肉も刺激できる、美尻をつくるピラティスでたるんだヒップを引き締めましょう。

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美尻を目指すなら、絶対オススメ！ヒップエクササイズ

Fri, 26 Mar 2010 19:13:58 +0900

ヒップアップするには、どこをどうエクササイズすれば効果的なのかをお教えします。ヒップエクササイズは比較的どこでも出来るものが多いので、今回は横になって出来るものをご紹介。これなら、TVを観ながらでも、ベッドの上でも出来ちゃうので、結果が出るのが早いはず。

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