All About（オールアバウト） [ダイエットの基本]

「マカデミアナッツオイル」の使い方！塗るだけでOK!?

Mon, 20 Jan 2025 12:11:50 +0900

今回は、そんなマカデミアナッツオイルの特徴や効能、使い方についてご紹介いたします。肌への浸透が抜群のマカデミアナッツオイルは、塗るだけでメタボ対策・ダイエットに効果が期待できるとか。毎日のマッサージオイルとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

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【カロリー表】いも類・でんぷん類

Sat, 18 Jan 2025 21:26:46 +0900

いも、でんぷん類のカロリー一覧表です。数値はすべて食べられる部分（芋類などは皮を向いた状態での量）100gあたり。焼いたり蒸したりしても、同じ物量あたりのカロリーは変化しません。実質的なカロリーは同じですよ。

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歩くだけでも痩せる？太り方とダイエットメニューは関係あるのか

Wed, 01 Jan 2025 13:05:26 +0900

歩くだけでも痩せるのでしょうか？「歩くだけダイエット」と「太り方と運動の関係」についてまた、「むくみ太り」「脂肪太り」「筋肉太り」など、太り方の違いによって運動による対処法が変わってくるのか？正解や解消法を詳しく解説していきます！

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痩せる仕組みとは？ダイエットのメカニズムと成功の方法

Sun, 24 Nov 2024 09:54:48 +0900

「痩せる」ことの本当の意味って？ダイエットの仕組み・メカニズム＆コツを詳しくご紹介。正しいダイエットの原理が分かれば、スリムボディへの道は開かれたも同然！効率よくダイエットを成功させるためにチェックしておきましょう！

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自分に合ったダイエット方法の見つけ方！Yes・Noで診断しよう

Sat, 23 Nov 2024 08:20:02 +0900

今回は自分に合ったダイエット方法をYes・Noの二択形式の質問を通して見つけていきます。「魅力的な体になりたい！」と思っているあなた、自分に合ったダイエット法が何か知っていますか？数あるダイエット法から、あなたに一番合った方法を探しましょう！

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旅行中でもダイエット！食べすぎずに太らないコツとは

Wed, 02 Oct 2024 13:34:35 +0900

お休み中、長期で旅行に出かけた後は、どうしても体重が増えがちではないでしょうか。「旅行中でもダイエットをしたい」「楽しく食べながらも太りたくない」そんな方に今回は現地のグルメを楽しみつつ、旅行後も太らないコツを紹介したいと思います。

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1日1食と5食、朝食抜きと菓子パン……どっちが痩せる？

Tue, 13 Aug 2024 11:03:19 +0900

【和田清香のダイエットクイズ】今回は、食事の回数や朝食の内容についてクイズ！ 1日1食と5食、朝食抜きと菓子パン……ダイエットエキスパートとしてダイエットに関するもやもやをクリアするべく、あなたの疑問にズバリ回答します！

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シャワーだけは太る？マッサージで痩せる？のウソ・ホント

Tue, 28 May 2024 17:02:02 +0900

今回は、シャワーとマッサージがダイエット効果にどの程度影響があるのかについての正解を解説していきます！シャワーだけで済ませることは太る？また、マッサージを習慣にすると体は細くなるのか？についての正解を解説していきます！

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糖質オフとグルテンフリー、筋トレと有酸素、早く痩せるのは？

Mon, 20 May 2024 06:46:32 +0900

【和田清香のダイエットクイズ】今回は、「糖質オフとグルテンフリー」、また、「筋トレと有酸素運動」について、どちらが早く痩せるのか？を解説していきます！少しずつダイエット成功に繋げていきましょう！

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お腹が空く理由は？生理中やダイエット中の食欲を抑える秘訣

Wed, 27 Mar 2024 16:29:47 +0900

ちゃんと食べたのに、カロリーをとっているはずなのに、食べても食べてもすぐにお腹が空く……と感じることはありませんか？カロリーだけにしばられない、生理中やダイエット中にもおすすめの正しい食事の選び方をご紹介します。

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痩せホルモンがカギ！睡眠ダイエットの効果的なやり方

Mon, 25 Mar 2024 21:58:02 +0900

夏太りを回避するコツは「質の高い睡眠」と言っていいほど、ダイエットと睡眠には深い関係があります。良質の睡眠から得る痩せホルモンは痩せやすい体質に導きます。今回は、快眠と肥満のカギを握るホルモンや、睡眠ダイエットを成功させるコツを紹介します。

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アラフォー女性のダイエット！5つの痩せない理由とダイエットのコツ

Sat, 02 Mar 2024 20:12:44 +0900

アラフォー女性が、ちょっとの食事制限や運動では痩せない理由とは？ダイエットしたくてもできない！そんな痩せたいアラフォー女性に応える3つのダイエット法を今回はご紹介しましょう。太る原因や痩せない理由を紐解き、無理なく痩せる方法を伝授します。

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電気毛布はNG⁉ 痩せやすい冬こそダイエットのチャンス！

Wed, 31 Jan 2024 14:28:06 +0900

今回は、日頃の行動をちょっと工夫するだけで摂取カロリーを抑え、消費カロリーをアップできるダイエットのコツをご紹介します。身体を温めるのに、電気毛布はNG⁉ など冷え取りの方法を知り、一年で最も痩せやすいシーズンのこの時期に、美しくキレイになりましょう！

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体脂肪率計算の方法は？BMIと一緒に基準値を知って肥満レベルをチェック

Thu, 11 Jan 2024 15:45:52 +0900

体脂肪やBMIの計算方法と、体形タイプの診断方法を紹介します。男性・女性それぞれの基準値を知ることで、ダイエットも成功しやすくなりますよ！

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生理前はなぜ痩せない？食べてないのに太る？体重が増加する理由とダイエット方法

Thu, 11 Jan 2024 14:57:06 +0900

生理前は太ると悩む女性は多いですよね。女性の1ヵ月サイクルを活用した生理前のダイエット効率アップのコツ、生理前～生理中の対策法等、話題の豆乳ダイエットや効果的な運動などを詳しく解説しました。排卵期や生理周期をきちんと知ることが大切です。

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主食のカロリーを比較！ごはん・麺・パン種類別一覧表

Sun, 31 Dec 2023 23:16:16 +0900

主食のカロリーを一覧表にしてご紹介。量ごとのカロリー目安をご存知ですか。知っておくとダイエット中も便利で安心ですね。ダイエット中でも毎食ごとに主食を食べたほうが、太りにくい体質づくりに役立ちます。ぜひ参考にしてみてください。

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朝食メニューのカロリーはどのくらい？ごはんやおかずのカロリー表

Fri, 29 Dec 2023 06:45:50 +0900

朝食のカロリーはどのくらいなんでしょう。今回は一覧表でご紹介します。ごはんやパン、おかず、ヨーグルトなど、朝食の定番メニューのカロリーは？カロリー表で摂取する食事のカロリーをチェックして、ダイエットや健康生活の参考にしてみてくださいね。

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「ダイエット臭」の原因と対策！ケトン臭の上手な消し方とは

Thu, 30 Nov 2023 21:15:50 +0900

「ダイエット臭」とは、間違ったダイエットをしている際に、口や体から発する臭いのことをいいます。今回はこの「ダイエット臭」が起こる原因と、その対策法をご紹介していきます。ケトン体とはいったい何なのか。ケトン臭を対策して、気兼ねなくダイエットをしましょう。

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短期ダイエットの注意点！よくあるNGと成功させるコツとは

Thu, 09 Nov 2023 09:41:01 +0900

すぐに結果を出したい！とやりがちなのが短期ダイエット。ただし、一旦は体重が減ったものの、すぐにリバウンドしてしまったり、体調を崩してしまうことも。今回はやりがちなNG事項と成功させるコツをご紹介します。

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成人男性カロリーの計算方法とは！基礎代謝を計算

Tue, 24 Oct 2023 00:12:00 +0900

成人男性カロリー・基礎代謝の計算方法を解説します。自分自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを計算したことはありますか？自分に必要なカロリーの大よその数字を把握しておくことはダイエット成功の近道です！

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