All About（オールアバウト） [リフレクソロジー]

足裏で崩した老廃物の流し方……リンパ節へ！正しい方向を覚えよう

Fri, 10 Jan 2025 20:42:13 +0900

足裏で崩した老廃物の流し方は？そのまま放置するとそこでまた固まってしまいます。崩した分だけ、リンパ節に流してあげましょう。セルフケアでも正しい方向に流せるように、全身に分布するリンパマップをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

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胃腸のもたれや不快感を、足裏マッサージで改善・解消！

Mon, 18 Nov 2024 23:17:25 +0900

胃もたれ、胃腸の不快感、消化不良を解消するマッサージをご紹介。足裏やひざ下をマッサージするリフレクソロジーによって、消化器系の反射区を刺激する事で、胃腸の血流が良くなり、消化器系の働きが活発になるといわれています。そのマッサージ方法とは？

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美しい髪の毛を作る！頭皮&足裏マッサージの方法

Tue, 21 May 2024 14:51:37 +0900

髪に栄養を与える頭皮の血行は、美しい髪の毛の成長に大きく関わります。頭皮の血行やリンパの流れが良くなることで、抜け毛防止につながるだけでなく、自律神経のバランスを整えたり、眼精疲労や肩凝り、頭痛の解消にもつながりますよ。

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足の甲・足裏のツボとは？リフレクソロジーの反射区マップ！

Sun, 24 Mar 2024 13:37:28 +0900

足の反射区の位置と、臓器や器官の位置は一致していると知っていましたか？足裏健康法や足のツボ押しとも呼ばれるリフレクソロジーの基本は、「反射区マップ」という図。反射区を押すと痛い理由、反射区に関する知識などをわかりやすくご説明していきます。

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セルフリフレクソロジーのやり方！足裏マッサージの基本12選

Fri, 20 Oct 2023 10:48:00 +0900

セルフリフレクソロジーのやり方を12のステップで解説いたします。体が温まり代謝がよくなったり、足のむくみ取りや痩せやすくなるなどの効果に期待できます。紹介する足裏マッサージのコツさえつかめれば、簡単に効果を実感できます。

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リフレクソロジーとアロマテラピーの上手な取り入れ方

Sat, 23 Jul 2022 13:30:10 +0900

アロマサロンなどでオイルを自分で選ぶときには、効能を読んで決めるよりも、いい香りだと感じる香りを選ぶと失敗しませんよ。アロマセラピーは、リフレクソロジーに組み合わせることで、相乗効果が何倍にもアップします。

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リフレクソロジーで花粉症の症状を和らげる方法

Tue, 09 Feb 2021 15:28:38 +0900

鼻の炎症や、鼻水といった鼻のトラブルと、目のかゆみなどの花粉症を和らげる効果があると言われている、リフレクソロジーの反射区と押し方をご紹介します。薬を使いたくない、花粉症の予防をしたいときに、日々の習慣にリフレクソロジーを取り入れてみてくださいね。

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足裏からふくらはぎへ、むくみ解消マッサージ

Thu, 11 Feb 2016 12:01:00 +0900

ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻す大切なポンプの役割をしています。座りっぱなしのデスクワークや立ちっぱなしの仕事、運動不足などで血液やリンパの流れが滞るとあっという間に太くなりますが、セルフマッサージによってしっかり流してあげれば、すぐにサイズ変化が見えやすい部分です。

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ガサガサ「かかと」は体調不良のシグナル!?

Mon, 16 Nov 2015 08:34:32 +0900

乾燥する時季になると気になるかかとのガサガサ。この原因は乾燥だけではないようです。かかとは、前向きな気持ちやエネルギーとも関係があります。自宅でできる簡単しっとりうるおいかかとケアと便利アイテムをご紹介します。

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免疫力アップ！風邪予防リンパマッサージのやり方

Mon, 31 Aug 2015 23:49:21 +0900

風邪をひきやすい、なかなか治らない、花粉症が苦しい、口内炎ができやすい……そんな免疫力の低下が招く体調不良は「リンパ腺」の反射区をしっかりマッサージして改善しましょう。これらの反射区を刺激する事で、免疫力が低下により起こる風邪などのさまざまな症状や体調不良を軽減させることができます。

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腰痛対策リフレクソロジー

Mon, 29 Dec 2014 09:40:27 +0900

「腰は身体の要」といいますが、腰痛で悩んでいる人は多いもの。腰の痛みを和らげるリフレクソロジーとケア方法を紹介します。

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疲れ目撃退！目元すっきりリフレクソロジー

Mon, 08 Dec 2014 20:47:42 +0900

目を酷使しすぎると乾きや疲れを感じるだけではなく、首凝りや頭痛につながります。目元がショボショボするなどの不快感を感じたら、早めの目元＆リフレケアをおこないましょう。

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プチ鬱解消のリフレクソロジー＆リンパマッサージ

Tue, 07 Oct 2014 16:15:03 +0900

気温の変化に体が順応できなくて、体調や気分がいまひとつ。。。こんなプチ鬱状態を解消するために、入浴中など体が温まってリラックスしている時に、セルフリフレクソロジーやデコルテリンパマッサージを行いましょう

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夏疲れの胃腸トラブル解消のリフレクソロジー

Fri, 29 Aug 2014 22:36:21 +0900

冷たい食べ物や飲み物をとりすぎて胃腸が疲れていませんか？胃腸トラブルを解消するリフレクソロジーを紹介します。

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ぐっすり眠れる！不眠を和らげるリフレクソロジー

Wed, 30 Jul 2014 13:28:23 +0900

心配事などによって夜きちんと眠れないと、疲れが抜けず、日中ぼーっとして一日を無駄にしてしまいます。また、不眠は長引けば深刻な体調不良を引き起こすことも。リフレクソロジーで血行を良くして、不眠を和らげましょう！

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くびれを作る！ウエスト引き締めリフレクソロジー

Thu, 05 Jun 2014 09:46:08 +0900

ウエストは骨の支えもないので、スリミングにもっとも効果の出やすい部分。今回はサロンでプロが使う技をご紹介しています。集中的に朝晩行えば数日で変わります。来週の水着にだって間に合いますよ!! ぜひお試しください!!

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便秘を解消するリフレクソロジー

Thu, 08 May 2014 14:47:44 +0900

リフレクソロジーを行う事で便秘解消効果がアップします。便秘している方の土踏まずと踵（かかと）の間は固く張っていることが多いので、そこを集中的に力を入れて揉みほぐしましょう。

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リフレクソロジーのための準備体操

Mon, 07 Apr 2014 12:35:37 +0900

さらに効果をアップさせるために、リフレクソロジーを始める前の準備運動を行いましょう。準備運動は、左右各1分づつと、とても簡単に行うことができます。リフレクソロジーの準備運動で、一日中靴の中でギューッと窮屈な思いをしている足先を、思い切り広げたり回したりして、開放感を味あわせてあげましょう。

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冬の疲労回復入浴法

Tue, 03 Dec 2013 13:10:29 +0900

入浴の美容効果は多大です、リフレクソロジーの効果も高めてくれます。温まってリラックスした状態で、身体が冷えないように気をつけながら、リフレクソロジーをすることで、老廃物の排出力も高まります!!

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下痢を改善するリフレクソロジー

Mon, 25 Nov 2013 16:10:19 +0900

下痢は慢性化するとせっかく摂った食事の栄養が吸収されなくなり、不快なだけではなく、大きく健康を害する事にも繋がるので、リフレクソロジーで丈夫な身体を作りましょう。生活習慣を見直すことも大切です。

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