All About（オールアバウト） [不眠・睡眠障害]

Q. 「残業が多い人ほど、業務効率が低くなる」って本当？

Thu, 26 Feb 2026 17:00:00 +0900

【日本睡眠学会所属医師が回答】「仕事が忙しいから」「仕事が終わらないから」と残業し続けていると、睡眠不足の状態が悪化し、業務効率がさらに落ちてしまう可能性があります。分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

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パーキンソン病の不眠・昼の眠気をどう防ぐ？夜間の症状と上手につきあう睡眠対策法

Tue, 17 Feb 2026 19:09:17 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】日本人の1万人あたり20人以上（日本全体で約20万人以上）も患者さんがいると言われる「パーキンソン病」。神経難病の1つで、筋固縮や姿勢反射障害などの運動症状の他、患者さんの約8割に睡眠障害が現れます。睡眠障害の種類は、不眠症や日中の強い眠気、レム睡眠行動障害、むずむず脚症候群などさまざま。パーキンソン病における睡眠障害の原因、症状、対策法・治療法を解説します。

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むずむず脚症候群の治し方……3つの治療薬の違い・最新の治療指針

Mon, 16 Feb 2026 18:34:55 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】むずむず脚症候群の治療は、鉄分補給と薬物療法の二段構えが基本です。第一選択薬のレグナイト、即効性のビ・シフロール、24時間効くニュープロパッチの3剤を徹底比較。長期服用で症状が悪化する「オーグメンテーション」の防ぎ方も解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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残業すると業務効率が落ちる？睡眠時間を削って働くデメリット

Mon, 16 Feb 2026 10:25:23 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】「40～50代の働く世代の約半数が睡眠時間6時間未満」という調査報告があります。多くの人が日中に強い眠気を感じているようです。深夜残業を続けると業務効率が落ち、いつまでも定時に終わらない悪循環になってしまいます。分かりやすくご紹介します。

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Q. 「眠れずに死ぬことがある」って本当ですか？

Thu, 12 Feb 2026 10:03:13 +0900

【日本睡眠学会所属医師が回答】眠れなくて死んでしまうことはあるのでしょうか？慢性的な不眠は健康を害しますが、ごくまれに存在する致死性の不眠症もあります。一般的な不眠との違いを分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

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眠る直前に脳内で「ドーン！」と音が聞こえる「頭内爆発音症候群（EHS）」とは……原因・症状・対処法

Thu, 05 Feb 2026 10:10:06 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】眠っているときに突然大きな音が聞こえたら、驚いて目が覚めてしまいます。こんなことが毎晩おこる病気があります。「頭内爆発音症候群」という不思議な睡眠障害です。聞きなれない病気ですが、症状や原因、治療法についてお伝えします。

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眠っているときの歯ぎしりは病気？睡眠中、眠りの質を落とす歯ぎしりの原因・対処法・治し方

Tue, 03 Feb 2026 18:10:51 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】「歯ぎしりがうるさいと言われた」「なぜか朝は顎が痛い」など、歯ぎしりでお悩みの方は少なくありません。その一方で、歯ぎしりを自覚していない方もいます。睡眠中の歯ぎしりは、ストレスのせいではなく意外な病気の可能性もあります。歯ぎしりの原因とリスク、歯ぎしりの治し方・対策法について解説します。

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睡眠中に足がつる！ふくらはぎが痛くなるこむら返りの原因は？対策法・対処法

Tue, 03 Feb 2026 18:05:21 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】「眠っているときに足がつる」「ふくらはぎが痛くて眠れない」など、こむら返りは心地よい眠りを妨げる原因になることがあります。突然の激痛だけでなく、痛みが長く続くことも。健康な人にも起こるこむら返りの原因、予防法、効果的な治し方について解説します。

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特発性過眠症とは？日中の耐えがたい眠気・長時間睡眠の原因と治療法

Tue, 03 Feb 2026 17:58:48 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】夜ぐっすり眠っても、日中に耐えがたい眠気に襲われる「過眠症」。過眠症には、ナルコレプシー、特発性過眠症、睡眠不足症候群など様々な種類があります。特発性過眠症の症状の特徴、チェックポイント、薬や睡眠習慣の改善による治療法など、詳しく解説します。

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致死性家族性不眠症とは……眠れずに死んでしまう病気・症状と診断法

Mon, 02 Feb 2026 11:37:38 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】慢性的な睡眠不足は健康を害しますが、中でも「致死性家族性不眠症」は命に関わる病気です。眠りたいのに眠れない状態になり、不眠が重症化することで、寝たきりになり死亡する経過を辿ります。致死性家族性不眠症の原因と治療法について解説します。

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Q. 冬は寝ても寝ても眠いです。「うつ病の可能性がある」って本当ですか？

Thu, 29 Jan 2026 08:00:00 +0900

【日本睡眠学会所属医師が回答】冬に限定して強い眠気や気分の落ち込みが見られる場合、「季節性感情障害」の1つである「冬季うつ病」の可能性もあります。原因と治療法について、分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

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睡眠中のてんかん発作とは？睡眠関連てんかんの症状・見分け方・治療法

Fri, 16 Jan 2026 10:10:16 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】「睡眠関連てんかん」は、てんかんの約1/3に起こります。発作症状があまり目立たないため、診断が遅れたり、ほかの睡眠障害と誤診されたりすることも多いですが、放置してはいけません。主な症状や、抗てんかん薬による薬物治療、予防法について解説します。

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大人ではっきり寝言を言うのは危険？問題のない寝言と病気が関係する寝言の見分け方

Fri, 16 Jan 2026 18:03:10 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】寝言が多すぎたり、寝言で怒ったり叫んだり、はっきりしゃべる癖は困るもの。大人で寝言がひどい場合は、ストレスや睡眠時無呼吸症候群、夜驚症などの病気の可能性もあります。ただの寝言か、寝言が増える睡眠障害の症状かを正しく見分けることが大切です。

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寝ている時に身体がビクッ！「入眠時ぴくつき」の原因と対処法

Mon, 15 Dec 2025 21:00:00 +0900

【日本睡眠学会所属医師解説】寝ているときや寝るときに身体がビクッ！とすることはありませんか？眠るときやウトウトと居眠りをしかけたときにビクッと落下感を感じて目が覚めてしまうこの現象は、「入眠時ぴくつき」「睡眠時ひきつけ」と呼ばれるものです。ひどくなると睡眠の質が悪くなりますし、他の病気が隠れている可能性もあります。入眠時ぴくつきの原因や似ている病気との見分け方、対策法・治療法について紹介します。

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飲むと眠くなる薬一覧…副作用による薬剤性過眠に注意

Mon, 15 Dec 2025 10:48:26 +0900

【医師が解説】薬を飲むと眠くなってしまったことはありませんか？薬の副作用で眠気が強まる状態を「薬剤性過眠」といいます。飲むと眠気が強くなる薬や睡眠薬のはたらきを強めてしまう薬、急に止めると眠気が強くなる薬について、わかりやすく解説します。

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なまけ、居眠りではない！耐え難い日中の眠気が起こる「ナルコレプシー」の症状・原因・治療法

Wed, 26 Nov 2025 12:31:17 +0900

【医師が解説】突然眠気に襲われる「ナルコレプシー」。会議やデートなど大事な時にも眠り込んでしまうため、やる気がない、弛んでいると誤解されやすい病気です。ナルコレプシーの4大症状、原因、検査・診断法、治療法について解説します。

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冬は寝ても寝ても眠い？冬季うつ病の特徴・治療法・対策法

Fri, 21 Nov 2025 20:00:00 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】「冬になると、寝ても寝ても眠い」人はいませんか？寒い季節は気持ちが落ち込み、眠気が増して、食欲が増して太ってしまう……。これらは「冬季うつ病」の症状かもしれません。一般的なうつ病とは異なる「季節性感情障害」の一つである、冬季うつ病の症状と治療法をご紹介します。

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冷え性で寝つけない人必見！深部体温を上手に下げるための快眠ルーティンのポイント

Mon, 17 Nov 2025 17:04:44 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】冷え性の人には特につらい冬。冷え性で血液循環が悪く深部体温を下げにくいと、寝つきや目覚めの悪さなどの睡眠障害につながりやすくなります。快眠のための入浴法、アロマテラピー、グッズ、食事のコツをご紹介します。

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依存の少ない最新の睡眠薬と選び方の注意点……翌日への効果持ち越しや不眠の根本原因にも注目

Tue, 02 Sep 2025 18:00:00 +0900

【精神科医が解説】「睡眠薬は依存性が心配」という方はいませんか？近年の不眠治療では、依存の少ない新しいタイプの睡眠薬が第一選択薬となっています。旧来のタイプの薬は、翌日への持ち越し効果にも注意が必要です。薬の特性や個人差を理解し、不眠の原因解決にも取り組んでいきましょう。

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睡眠薬の安全な飲み方……お酒との併用は危険？

Mon, 08 Jul 2024 14:21:17 +0900

【日本睡眠学会所属医師が解説】不眠を解消するための睡眠薬、正しく飲めていますか？「睡眠薬を飲むべき時間帯」「お酒と一緒に飲んでもいいのか」等、厚生労働省の研究班と日本睡眠学会が共同でまとめた『睡眠薬の適正使用・休薬ガイドライン』に沿って、注意事項をわかりやすく解説します。

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All About（オールアバウト） [不眠・睡眠障害]

Q. 「残業が多い人ほど、業務効率が低くなる」って本当？

パーキンソン病の不眠・昼の眠気をどう防ぐ？ 夜間の症状と上手につきあう睡眠対策法

むずむず脚症候群の治し方……3つの治療薬の違い・最新の治療指針

残業すると業務効率が落ちる？ 睡眠時間を削って働くデメリット

Q. 「眠れずに死ぬことがある」って本当ですか？

眠る直前に脳内で「ドーン！」と音が聞こえる「頭内爆発音症候群（EHS）」とは……原因・症状・対処法

眠っているときの歯ぎしりは病気？ 睡眠中、眠りの質を落とす歯ぎしりの原因・対処法・治し方

睡眠中に足がつる！ ふくらはぎが痛くなるこむら返りの原因は？ 対策法・対処法

特発性過眠症とは？ 日中の耐えがたい眠気・長時間睡眠の原因と治療法