All About（オールアバウト） [腰痛]

Q. 「ガス腹」で悩んでいます。ポッコリお腹を自分で解消する方法は？

Tue, 04 Mar 2025 10:00:00 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】お腹が張るのに、病院では治療すべき病気が見つからない……。下腹部のガスの溜まりが原因かもしれません。解消法をご紹介します。

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体が硬い人も前屈できるようになるストレッチ！体が柔らかくなるコツは？

Fri, 14 Jun 2024 15:00:00 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】体が硬くて前屈ができない人は、体が柔らかくなる柔軟性をあげるストレッチを試してみましょう。4つの簡単なコツと、体が柔らかくなる方法・ストレッチをご紹介します。

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腰痛で前にかがむと痛い原因は？解消法と予防エクササイズ

Mon, 03 Jun 2024 18:00:00 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】腰痛持ちで、特に前にかがむと腰が痛い「前屈腰痛」の人は少なくありません。前かがみで腰が痛くなる原因と、自分でできるコンディションチェック法、ストレッチなどの簡単な前屈腰痛解消方法をご紹介します。

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右側・左側だけ腰痛…女性が注意したい慢性的な腰痛に潜む病気

Mon, 03 Jun 2024 14:12:37 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】女性特有の腰痛の原因でもある「子宮内膜症」。実際に「右側だけ腰痛がある」という症状から、子宮内膜症が見つかった方がいます。子宮内膜症が原因で起こる腰痛の特徴や症状について解説します。我慢せずに早めに婦人科を受診することが大切です。

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足のむくみと腰痛の関係……ふくらはぎがだるい女性も要注意！

Tue, 21 May 2024 18:02:50 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】「足のむくみが気になる」「ふくらはぎが、だるくて腫れぼったい」という人は要注意。足のむくみは女性に多い悩みですが、腰痛など腰の不調が関連しているケースがあります。わかりやすく解説します。

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腰痛で眠れない……バスタオルで腰の負担を軽減する快眠法とは？

Tue, 21 May 2024 17:55:29 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】腰が痛くて眠れないのは、腰痛持ちの人に多い悩み。横になると腰が痛む他、入院中などの慣れない環境で腰痛になってしまうこともあります。眠るときの姿勢や、バスタオル1枚でできる腰の負担の軽減法など、すぐに試せて簡単な腰痛時の快眠法をご紹介します。

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腰をピキッと痛めたときに逆効果！やってはいけない腰痛対処法

Tue, 23 Jan 2024 09:00:00 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】腰にピキッと痛みが走り、突然ひどい腰痛になる「急性腰痛」。「ぎっくり腰」とも言われます。慢性腰痛と同じように温めて対処するのは逆効果。温めた方がよい腰痛と、冷やした方がよい腰痛の違いは？対処法の見極め方と正しい方法を解説します。

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下っ腹が張って苦しい…ガス腹は腰トントンで解消！

Thu, 29 Jun 2023 15:04:35 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】お腹が張る、下っ腹が張る……。病院でも治療すべき病気が見つからない場合、下腹部のガスの溜まりが原因かもしれません。食事、運動、ストレス解消など自分でできる対処法は様々ですが、今回は腰をトントンするだけでできる簡単なぽっこりお腹解消法をご紹介します。

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あなたの腰痛が治らない理由!? ストレッチ以外にもやったほうがいい腰痛解消法とは

Mon, 31 Jan 2022 13:44:53 +0900

多くの人を悩ます腰痛。しかし、病院やマッサージなどにいかず、長期間悩んでいるという人も多いのではないでしょうか。All About編集部は「腰痛の悩み」に関するアンケートを実施。筆者が「我慢すると危険な腰痛の違和感」を解説します。

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ぽっこりお腹・腰痛予防に効く腹筋運動3選

Tue, 01 Dec 2020 08:30:00 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】なかなか凹まないぽっこりお腹。食生活や運動不足が原因と考えがちですが、腰の不調が下腹部のぽっこり感の原因の場合もあります。お腹スッキリにも効果的な、腰痛予防になる簡単筋トレ方法を3つご紹介します。

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膝の痛みの予防法は？あなたの膝痛危険度チェック

Fri, 11 Sep 2020 11:00:00 +0900

膝が痛くて立ち上がる時がつらい、膝の痛みで正座できない……。膝痛になると日常生活のちょっとした動作がしづらくなります。膝の痛みは適度に筋肉をつけて予防することが大切。簡単にできる膝痛危険度のセルフチェック法と、予防に効果的な10秒「空気椅子」ポーズのコツをご紹介します。

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合わない靴が原因で腰痛に？予防と対策法

Fri, 11 Sep 2020 07:00:00 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】会わない靴は腰痛の原因になることがあります。普段より長く歩くとすぐ腰に不調が出てしまう人は、歩き方だけでなく、靴もチェックを。腰の不調を招きやすい靴のチェックポイント、合わない靴で外出した後に試したい対策法をご紹介します。

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腰痛の原因は腰のせいだけではない！腰の痛みのきっかけは？

Sat, 11 Jul 2020 15:00:00 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】腰痛の原因は、腰のせいだけではありません。長時間の同じ姿勢や運動不足、メンタル面の緊張など、心理的な影響、社会的な影響も関わっているようです。考えられる腰痛のきっかけや、発症のメカニズムを解説します。

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脇・腰ストレッチで気持ちよく柔軟性を上げる！

Thu, 19 Dec 2019 07:37:39 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】気持ち良くてクセになる腰脇ストレッチ！運動習慣がなく体を動かす機会が少ないと、体の柔軟性は低下してしまいます。脇と腰を気持ちよくストレッチして、柔軟性を取り戻しましょう。

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水中ウォーキング・歩行は腰痛・膝痛予防に効果的

Sun, 01 Dec 2019 12:29:03 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】腰痛・膝痛予防や再発予防には、筋力アップや血流の滞りを解消する適度な運動が効果的。腰や膝への負荷が心配な場合は、プールでの簡単なエクササイズがおすすめです。初心者でも簡単に取り組める水中ウォーキング・歩行のやり方をご紹介します。

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飲酒が原因で腰痛に？お酒の飲み過ぎが誘発すつ膵臓の病気

Thu, 01 Aug 2019 08:03:33 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】飲酒が腰痛の症状に関係していることがあります。もしも腰痛だけでなく、肩周辺の痛みや背中の痛みなどが出ている場合、アルコールが原因で起こる膵臓の病気「膵炎」の可能性も。症状と対策法を紹介します。

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「よっこらしょ」と言わずラクに立ち上がるコツ

Fri, 18 Jan 2019 06:00:00 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】膝痛や腰痛がある場合、日常的な立ち上がり動作にも力が入ってしまうもの。「よっこらしょ」「どっこいしょ！」とつい声に出してしまい恥ずかしい思いをしたことがある人もいるかもしれません。立ち上がり時の掛け声の効果と、掛け声なしでも膝や腰に負担をかけない立ち上がり方のコツ、トレーニング法をご紹介します。

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力仕事・肉体労働の腰痛・ぎっくり腰対策と予防法

Wed, 28 Nov 2018 20:30:00 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】PC作業などのデスクワークで1日中座りっぱなしも辛いものですが、いわゆるガテン系と言われる力仕事や肉体労働においても腰痛やぎっくり腰は深刻な悩みです。腰を痛めると即仕事に支障が出てしまいます。力仕事や肉体労働における腰痛対策法・予防法のコツについて解説します。

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片手より両手操作が危険？スマホ症候群による腰痛症状

Thu, 29 Mar 2018 05:01:01 +0900

肩こり、頭痛、目の不快感や痛み、手や腕の痛みやしびれなど。スマホを操作する姿勢によって頸椎のカーブが変化し、頸椎やその周辺の筋肉に問題が生じることで様々な症状が起こる「スマホ症候群」。意外かもしれませんが、腰痛にも関連します。腰に負担のかかりやすい、スマホ姿勢の注意点について解説します。

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