All About（オールアバウト） [疲労回復法]

Q. 花粉症はお風呂で悪化する？「湯船で温まらないほうがいい」って本当でしょうか？

Mon, 02 Mar 2026 18:44:44 +0900

【温泉療法専門医が回答】お風呂は花粉を洗い流し、湯気で鼻づまりを和らげるなどの効果があります。しかし、入り方によっては症状が悪化することも。注意すべきポイントと、症状緩和に効果的な入浴のコツをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. 露天風呂で日本酒を楽しむ「雪見酒」に憧れます。温泉での飲酒に注意点はありますか？

Thu, 18 Dec 2025 19:00:00 +0900

【温泉療法専門医が解説】露天風呂に日本酒を浮かべて楽しむ「雪見酒」。冬の温泉旅行で憧れる人もいるようですが、医学的には注意が必要です。危険性とその理由を、分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

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Q. 飲酒後の入浴は危険？飲み会の後は、シャワーだけなら大丈夫でしょうか？

Fri, 12 Dec 2025 18:00:00 +0900

【医師が解説】冬場は年齢にかかわらず、入浴中の事故が増える季節です。入浴は健康によい習慣ですが、油断は禁物です。酔っているときの入浴の危険性について、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. 「10分以上の長風呂は危険」って本当ですか？

Mon, 29 Sep 2025 19:00:00 +0900

【温泉療法専門医が解説】入浴中の事故は高齢者に多いものの、若い方でも決して他人事ではありません。特に長風呂には年齢を問わず危険が潜んでいます。入浴時のリスクと安全に楽しむための注意点を解説します。

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高齢者だけではない！命にかかわる長風呂のリスクと注意点

Fri, 09 May 2025 12:14:29 +0900

【温泉療法専門医が解説】入浴中の死亡事故は、高齢者だけの問題ではありません。若い人でも年間322人が命を落としています。入浴、特に長風呂のリスクと健康のために気を付けていただきたい注意点を解説します。

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Q. 何もしていないのに、いつも疲れています。おすすめの解消法は？

Tue, 24 Dec 2024 15:44:00 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】「特に疲れるようなことはしていないのに、何だかずっと疲れている……」原因が思い当たらず、体も健康なら、ちょっとした生活習慣の見直しが効果的かもしれません。分かりやすく解説します。

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Q. 「長風呂は体に悪い」って本当ですか？

Fri, 19 Jul 2024 15:00:00 +0900

【温泉療法専門医が解説】お風呂で温まるのは健康にいいのですが、長風呂にはリスクがあり、のぼせるほど入るのは逆効果です。注意すべき点について解説します。

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Q. 入浴時間は何分がベストでしょうか？

Thu, 18 Jul 2024 18:55:22 +0900

【温泉療法専門医が解説】湯船で何分くらい温まっていますか？入浴時間は長ければよいというものではありません。健康にいい入浴時間の目安を解説します。

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疲れている人がチェックすべき、夜のNG習慣と改善ポイント

Wed, 10 Jul 2024 10:42:17 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】「帰宅するころには毎日ぐったりと疲れている」「眠っても疲れが取れない」という人は要注意。本来疲労回復するべき時間に、疲れが取れにくくなるNG習慣をしているかもしれません。夜に避けるべき生活習慣がないか、チェックしてみましょう。

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昼間に疲れを感じる人が、チェックすべきNG習慣と改善ポイント

Mon, 10 Jun 2024 12:50:41 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】「昼にはもう疲れている」「午後になると集中力がきれる」という人は要注意。疲れがたまりやすく、取れにくい、NG習慣があるかもしれません。昼にしてはいけない生活習慣がないか、チェックしてみましょう。

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朝から疲れを感じる時、チェックすべきNG習慣と改善ポイント

Thu, 23 May 2024 14:43:48 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】「起きた時から疲れている」「朝から疲れを感じる」という人は要注意。疲れがたまりやすく、取れにくい、NG習慣があるかもしれません。朝してはいけない生活習慣がないか、チェックしてみましょう。

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「何もしていないのに疲れる人」が変えるべき習慣

Mon, 13 May 2024 15:17:34 +0900

【カイロプラクティック理学士が解説】「何もしていないのに疲れる」「寝ても疲れが取れない」「頑張っていないのに疲労感が続く」といった相談は多いもの。何気ない日常習慣が、疲れの原因かもしれません。朝、昼、夜、それぞれの時間帯別にやりがちなNG生活習慣をチェックし、できることから改善していきましょう。

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お風呂の温度の適温は？「熱めなほど温まって健康にいい」は本当か

Sat, 27 Apr 2024 17:00:00 +0900

【温泉療法専門医が解説】入浴による「温熱作用」には健康効果があり、血流改善による新陳代謝の活発化、筋肉や関節の痛みの軽減、リラックス効果などが得られます。ではお湯の温度は熱いほど温まって健康によいのでしょうか？ちょっと意外な湯温の目安を解説します。

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温泉で免疫力を高める3つのコツ…入り方・選び方のポイント

Mon, 05 Feb 2024 11:19:03 +0900

【温泉療法専門医が解説】免疫力を高めるためには、家のお風呂よりも温泉の方が効果的です。家のお風呂と温泉の大きな違いには、ミネラル分の豊富さと、温泉地ならではの環境が挙げられます。免疫力を効果的に上げるための3つのコツ、温泉の選び方について、温泉医学を20年以上研究してきた専門医の視点で解説します。

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お風呂で治る頭痛・悪化する頭痛の違い

Fri, 02 Feb 2024 18:31:05 +0900

【温泉療法専門医が解説】お風呂はさまざまな症状の緩和に役立つことがありますが、頭痛の場合はお風呂で治るものも悪化するものもあります。お風呂に入ると危険な頭痛の見分け方も含め、解説します。

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「お風呂で免疫力が上がる」って本当？体にいい入浴のポイント

Fri, 02 Feb 2024 11:23:20 +0900

【温泉療法専門医が解説】「免疫力を上げる方法」「免疫力アップする〇〇」など世間の関心を集める「免疫」。免疫機能は非常に複雑で、特定の工夫で劇的に上がると言うことはできません。一方で、免疫細胞の数が増えたり、活性化したりする生活習慣はあります。入浴の医学を専門に20年以上研究を行っている立場から、お風呂と免疫力の関係について解説します。

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夏バテ対策が逆効果!? 不調の原因になる、してはいけない暑さ対策

Tue, 08 Aug 2023 13:00:00 +0900

【医師が解説】猛暑日、熱帯夜で眠れない夜が続くと、体調を崩して「夏バテ」状態になる人が増えます。夏バテの大きな原因は暑さですが、一方で、同じ環境下でも元気な人もいるでしょう。秋まで続くこともある夏バテを招きやすい生活習慣と正しい対策法をご紹介します。

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お風呂の追い炊き、細菌繁殖のリスクも…医師が考える正しい節水法

Thu, 27 Apr 2023 10:07:05 +0900

【温泉療法専門医が解説】お風呂のお湯を節水するために、シャワーで簡単に済ませたり、翌日もバスタブのお湯を追い炊きして使ったりしていませんか？実際には節約にならなかったり、菌が繁殖して衛生的に問題がある間違った節約法には注意が必要です。わかりやすく解説します。

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42℃から効果が真逆に？お風呂で自律神経を整える方法

Mon, 24 Apr 2023 10:22:28 +0900

【温泉療法専門医が解説】自律神経を整える上で、入浴時のお湯の温度は42℃を境にして体への作用が真逆になります。42℃以上の高温では交感神経が刺激され興奮状態に、逆に40℃以下のぬる湯では副交感神経が刺激されリラックス状態になります。例えば、寝る前は40℃以下に、朝の仕事前は42℃の熱めのお湯を使うなど、上手に自律神経を整えましょう。

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お風呂上がりの保湿は○分以内！肌の乾燥予防リミット

Fri, 03 Mar 2023 15:56:03 +0900

【温泉療法専門医が解説】お風呂で肌が乾燥することをご存じですか？最新の研究結果から明らかになったお風呂上がりの肌乾燥の実態と、お風呂上がりに保湿ケアをすべき制限時間、保湿リミット、上手な保湿の方法を解説します。

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