All About（オールアバウト） [ストレス]

Q. 春先は何となく気持ちが沈みます。前向きにやる気を出す方法は？

Fri, 13 Mar 2026 16:36:05 +0900

【公認心理師が回答】春先の「木の芽どき」は、憂うつ感や不調を感じやすくなる季節です。春先のストレスへの向き合い方と、健やかな心身を保つためにできる手軽な対策法をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. 被災経験がある友人を励ますために、どのような言葉をかけるべきでしょうか？

Wed, 04 Mar 2026 08:00:00 +0900

【公認心理師が回答】被災された方は、何気ない「励ましの言葉」に傷ついてしまうことがあります。相手を支えてあげたいとき、避けるべき言葉や、言葉選び以上に大切な寄り添い方をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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「許せない！」憎しみの感情を「まあいいか」に変えるには？怒りを引きずらないための2つのコツ

Mon, 02 Mar 2026 11:12:24 +0900

【公認心理師が解説】嫌なことを言われたりされたりしたとき、ムッとする瞬間は誰にでもあるものです。一方で、怒りを引きずるかどうかはコントロールすることができます。「怒りを引きずらない人」が習慣にしている思考と行動の2つの特徴をご紹介します。

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「身だしなみの乱れ」は心のSOS？外見・身なりに現れる心理とは

Mon, 02 Mar 2026 11:07:48 +0900

【公認心理師が解説】最近、身だしなみへの関心が薄れていませんか？暗い印象の色の服ばかり着ていませんか？疲れがたまると、外見にはっきりと影響が現れます。身なりと心の関係について分かりやすく解説します。

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子どもも部下も「ほめすぎ」は逆効果？アドラー心理学に学ぶ「よりよい声かけ」のコツ

Tue, 17 Feb 2026 17:48:46 +0900

【公認心理師が解説】「ほめて伸ばす」子育てや部下への声かけには、メリットがある一方で弊害もあります。アドラー心理学をもとに、「ほめることのデメリット」について考えてみましょう。「ほめ言葉」にかわるアドラー流の上手な声かけもご紹介します。

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怒っても嫌われない人は何が違う？感情的にならない上手な「怒りの伝え方」5つのステップ

Mon, 16 Feb 2026 08:00:00 +0900

【公認心理師が解説】感情的に怒りをぶつけてしまうと、険悪なムードになり、人間関係を壊してしまうこともあります。怒りの奥の「素直な気持ち」を伝えながら、穏やかに話し合うコツを5つのステップで解説します。避けるべきNGワードも、あわせてチェックしてみましょう。

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「OK牧場（オッケー牧場）」は優れた心理学用語！自分も他者も肯定する人生態度とは？

Sun, 15 Feb 2026 16:00:00 +0900

【公認心理師が解説】「OK牧場」は元プロボクサーのガッツ石松さんのトレードマークともいえる流行語ですが、実はとても深い意味を持つ心理学用語です。自分の考え方を振り返る指標にもなります。自分の心理に気付きより良い人生を送るために役立つ「OK牧場」の意味を解説します。

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「くれない族」とは？相手への依存心や自己への不満の心理が原因の可能性も

Sat, 14 Feb 2026 11:00:00 +0900

【公認心理師が解説】「誰も構ってくれない・認めてくれない」というように、「くれない」が口ぐせの「くれない族」になっていませんか？こうした口くせの背景には、親しい相手に対する依存心や自分自身への不満が関係しているかもしれません。「くれない族」から卒業するために必要なことを考えてみましょう。

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小学校高学年頃の「前思春期」……10～12歳の子に育てにくさを感じたとき、親がすべきこと

Fri, 13 Feb 2026 20:00:00 +0900

【公認心理師が解説】小学校高学年頃の「前思春期」に入ると、子どもは徐々に反抗的になり、親は育てにくさを感じることがあります。この時期の子どものデリケートな感情に、親はどう向き合っていけばいいのでしょうか？

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「あんなに好きだったのに……」愛が憎しみに変わるのはなぜ？愛情のカタストロフィーとは

Fri, 13 Feb 2026 13:00:00 +0900

【公認心理師が解説】愛が憎しみに変わる、愛情のカタストロフィー（破局）。心から愛し合っていたカップルが、いつしか憎み合い、別れに至ってしまうことがあるのはなぜでしょう？カウンセラーの立場から解説します。

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中年男性の恋愛は危険？深層心理から紐解くミドルエイジの道ならぬ恋

Thu, 12 Feb 2026 18:57:26 +0900

【公認心理師が解説】実直に生きてきた中年期の男性が突然、道ならぬ恋に溺れてしまうことがあるのはなぜなのでしょう？ C.G.ユングの深層心理学の理論をもとに、中年男性が道ならぬ危険な恋の沼にはまってしまう心理について解説します。

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朝はやる気が出ない……憂うつな朝にやる気を出す10の方法

Thu, 29 Jan 2026 07:30:00 +0900

【公認心理師が解説】朝からやる気が出ない、出勤したくない……そんな日は誰にでもあるものです。気持ちを切り換えるには、体を目覚めさせるためのほどよい刺激や、生活や考え方の工夫が効果的。今日から試せる、やる気が出ない朝にモチベーションをあげるコツをご紹介します。

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既読スルーされたらどうすべき？メッセージアプリ・SNSストレスへの対処法

Wed, 28 Jan 2026 21:00:00 +0900

【公認心理師が解説】「もう一度送るべき？」「いつまで待つべき？」……既読スルーで傷つくなんておかしい、と感じる必要はありません。既読スルーされて不安な時、相手にどう伝えればいいのか、どんな気持ちで待てばよおいのか。既読スルーにストレスを感じる人のための、メッセージアプリやSNSストレス対処法をお伝えします。

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「大人っぽい子」に潜む心理的リスクとは？幼児決断と自分らしさ

Wed, 28 Jan 2026 20:00:00 +0900

【公認心理師が解説】「大人っぽい子」は幼い頃から手がかからず、親にとってはしっかり者で頼もしく見えるものですが、本人は心の成熟のプロセスにおけるとても大切なことを十分に経験できずに成長している可能性があります。「大人っぽい子」の心に潜んでいる心理的リスクについて解説します。

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「社会人の実家暮らし」は大変？親との同居ストレスを減らす思考法

Wed, 28 Jan 2026 10:56:52 +0900

【公認心理師が解説】社会人になってからも実家暮らしで親との同居を続ける場合、親の言動でストレスを溜めてしまうケースは珍しくありません。親子での同居を続けたいなら、何をどう話し合うべきか、受け流すべきかの見極めは大切。さらに「責任の境界線」を意識することで、ストレスを抱え込むリスクは減らすことができます。家庭は「学び合い」の場であることを念頭に、実家でも人間関係のスキルを向上させていきましょう。

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「何も提案してくれない」「気にかけてくれない」気が利かない彼氏にいつもイライラ……別れるべき？

Thu, 22 Jan 2026 07:00:00 +0900

【公認心理師がアドバイス】「優しい彼だけど、気が利かない……」。親しい間柄ほど、相手への期待が高い分、「何もしてくれない」ことにストレスを感じやすくなります。別れを考える前に試していただきたい対処法と考え方をお伝えします。（※画像：amanaimages）

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テンションが高すぎる人は「躁的防衛」かも…ハイテンションに潜む心の危機

Thu, 15 Jan 2026 10:12:03 +0900

【公認心理師が解説】テンションが高く元気にふるまう人は、ストレスとは無縁と思われがちです。しかし、不自然なまでにハイテンションにふるまう場合には「躁的防衛」という不安定な心の状態になっているのかもしれません。躁的防衛の特徴と心のバランスをとる方法を解説します。

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Q. 今年こそ貯金できるようになりたいです！目標設定のコツがあれば教えてください

Thu, 01 Jan 2026 14:00:00 +0900

【公認心理師が回答】「新年に1年の目標を立てても、すぐに続かなくなる」。それは、目標の立て方に原因があるかもしれません。モチベーションを下げてしまうNG目標と、上手な目標の立て方を、心理学的な視点からご紹介します。

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やる気・モチベーションを上げる！目標設定のNG例と3つのコツ

Thu, 01 Jan 2026 13:30:00 +0900

【公認心理師が解説】目標を立てても途中でやる気がなくなってしまう、達成できずに挫折しまう……。それは「小目標の設定漏れ」「課題の多さ」など、目標の立て方に問題があることが原因かもしれません。やる気がなくなる4つの原因、モチベーションを上げる目標の立て方の3つのポイントをご紹介します。

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「正月バテ」を防ぐ、賢い年末年始の過ごし方……「休み最終日は調整日に」「無理な帰省は見送る手も」

Fri, 26 Dec 2025 07:00:00 +0900

【公認心理師が解説】お正月休みの不規則な生活で疲れを溜め、休暇が終わっても眠気や疲労感、倦怠感が続いてしまう「正月バテ」。仕事初めにはさっそうとした気分で仕事を再開したいのに、体も気持ちも重いままで調子が戻らない……。そんな正月バテを予防するために、お正月休みの上手な過ごし方について解説します。

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All About（オールアバウト） [ストレス]

Q. 春先は何となく気持ちが沈みます。前向きにやる気を出す方法は？

Q. 被災経験がある友人を励ますために、どのような言葉をかけるべきでしょうか？

「許せない！」 憎しみの感情を「まあいいか」に変えるには？ 怒りを引きずらないための2つのコツ

「身だしなみの乱れ」は心のSOS？ 外見・身なりに現れる心理とは

子どもも部下も「ほめすぎ」は逆効果？ アドラー心理学に学ぶ「よりよい声かけ」のコツ

怒っても嫌われない人は何が違う？ 感情的にならない上手な「怒りの伝え方」5つのステップ

「OK牧場（オッケー牧場）」は優れた心理学用語！ 自分も他者も肯定する人生態度とは？

「くれない族」とは？ 相手への依存心や自己への不満の心理が原因の可能性も

小学校高学年頃の「前思春期」……10～12歳の子に育てにくさを感じたとき、親がすべきこと

「あんなに好きだったのに……」 愛が憎しみに変わるのはなぜ？ 愛情のカタストロフィーとは

中年男性の恋愛は危険？ 深層心理から紐解くミドルエイジの道ならぬ恋