All About（オールアバウト） [産後の基礎知識]

産褥期の過ごし方……産後のママと赤ちゃんにとって理想的な生活とは

Wed, 31 May 2023 13:23:09 +0900

産褥期の過ごし方でママに重要なことは、とにかく女王様のように横になって休むことです。育児や家事を完璧にこなす必要はありません。出産後に疲れた体や心をいたわり、ゆったりとした産褥期を過ごすためにはどうしたら良いのか。その秘訣を綴っていきます。

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産後の孤独感はいつまで？…さみしいと感じた時の解消法

Tue, 04 Oct 2022 13:51:27 +0900

産後の孤独感はいつまで？赤ちゃんは可愛いのに、なぜか感じる「産後の孤独」。自分一人だけで慣れない育児に疲れてしまったり、社会に取り残された気分になってしまったり……産後にさみしいと感じる人が多い理由と2つの解消法をご紹介します。

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産後の夫婦のすれ違い……なぜ？どうする？

Mon, 21 Sep 2020 19:13:56 +0900

今回は、産後にすれ違いやすい夫婦関係の、なぜ？どうする？をお伝えします。出産後、悩みの一つとして多く挙げられるのが、夫婦の関係性の悪化。赤ちゃんの誕生は喜ばしいけれど、なぜか家庭が険悪になってしまったという方へ。

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子供がいてもセックスレスにならない夫婦の共通点10

Thu, 17 Sep 2020 10:25:32 +0900

新婚時代は積極的だったのに、妊娠出産というイベントを経て、すっかりセックスレスになる…という夫婦は少なくありません。子どもができても、変わらず充実した性生活をおくれる夫婦にはどんな特徴があるのでしょうか？

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出産後の親との関係……健やかな産後の環境を整える3つのステップ

Thu, 16 Jul 2020 00:35:26 +0900

出産後、親との関係や義両親との関係性に悩んでいませんか。産後に限らず「親との関係性」に悩む方は少なくありませんが、里帰り出産などで表面化する、産後特有の悩みがあるのも事実。今回は、この時期に親との関係性が悪化する理由と、健やかな産後の環境を整える3つのステップを紹介。

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出産直後の養生って？産後の母親との過ごし方・重要性

Fri, 26 Jun 2020 16:03:36 +0900

出産したらラクに…なるわけではないのが、産後。出産直後の母親には、身体・心・生活といった様々な面で、大きな変化が起きています。今回は、男性にもぜひ知ってもらいたい「産褥期（さんじょくき）」について、その重要性と過ごし方を取り上げます。

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出産後の痛みトラブル対処法・産褥熱や会陰切開傷まで

Sun, 28 Aug 2016 12:52:39 +0900

出産後に母体におきやすい痛みやトラブル、産褥熱・子宮復古不全・会陰切開の痛み・便秘・痔・うつ乳・乳頭部亀裂症・乳腺炎について解説します。赤ちゃんの世話で、自分の体のことはあと回しにしてしまいがちですが、おかしいなと感じたときは、早めにお産をした施設で診察を受けましょう。

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産後のセックスはいつから再開OK？痛みはあるの？

Wed, 24 Aug 2016 23:01:10 +0900

出産後、1ヶ月検診で医師から「普通の生活に戻っていいですよ」と言われれば、そこにはセックスも再開OKという意味が含まれています。ただし、産後のセックスの再開は簡単ではなく、それを期にセックスレスになるカップルも多くいます。二人の心と体がすれ違わないよう、思いやりをもってセックスを再開するには？

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出産後の入院生活の流れ

Tue, 17 Feb 2015 11:23:56 +0900

出産後の入院期問は病産院によって、または帝王切開など出産の方法によって異なりますが、平均4～7日です。この期間は、お母さんが体を休めながら育児に慣れていくための大切な時間です。出産で疲れた体をよく癒やし、体調を整えてゆきましょう。

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産後うつとマタニティーブルーズの症状

Fri, 26 Dec 2014 11:27:18 +0900

産後まもなく情緒不安定などの精神症状を経験します。通常は産後2 ～ 3 日以内に現れ、ピークが5 日目頃で、10 日目ぐらいまでに軽快します。これがマタニティーブルーズです。その一方で、産後数週間から数カ月以内に症状がでてきて、2 週間経っても改善しない場合や悪化傾向がみられる場合には産後うつ病が疑われます。

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産後のイライラ軽減のためにまずできる小さなこと

Fri, 29 Aug 2014 10:46:32 +0900

出産後、赤ちゃんのお世話に追われる中で、イライラしたり落ち込んだりする気持ちは、産後の女性が多かれ少なかれ味わうもので、1人目の赤ちゃんの時に限ったことではありません。産後の生活リズムを整え、自分を少し客観的に見るために、まず日常生活の中でできることを考えてみたいと思います。

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3つのポイントで産後をゆったり過ごしました

Tue, 24 Sep 2013 14:48:47 +0900

里帰りしないで出産するのは、いろいろと心配なことが出てくるのではないかと思います。私は心配だった4つのことを、3つのポイントを念頭に解消しました。産後1か月間、ゆったり過ごすことができました。

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大変だけど夫婦でがんばりました

Mon, 23 Sep 2013 14:50:16 +0900

里帰り出産をせず、都内で出産しました。区のサポート施設なども全く知らなかったので、全て夫婦2人で乗り切りました。子育てはとても大変ですが、ある程度、手抜きをしても子供は育ちます。これからも気楽な気持ちで子育てしていきたいです。

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周囲の助けを借りて、家事育児を乗り切りました！

Sun, 15 Sep 2013 14:52:28 +0900

上の子がいるので、赤ちゃんが寝ているときは、自分も寝ていればいい！というわけにもいかず。周囲の人にサポートをお願いしました。「家事全般」「上の子のお世話」「買い物」の3つを紹介します。いろいろ、楽をする方法を考えて過ごすのが一番です。

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1日にすることは1業務だけ！

Tue, 10 Sep 2013 14:58:44 +0900

主人と2人で産後を過ごしました。買い物は配達で。一日に一業務と決めて今日は洗濯、今日は掃除というように一つだけできれば良しとしました。あとは体力が落ちてますので、赤ちゃんと一緒に寝ましょう。

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受けられるサービスが色々あります

Fri, 06 Sep 2013 15:01:49 +0900

主人の転勤先の北陸で、しかも真冬に出産しました。友人はおろか、ろくに知り合いすら居ない状況でしたので、事前に受けられるサービスは調べまくりました。買い物関連、病院、行政のサービス、ご近所づきあいの4点を紹介します。

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一人で抱え込まない！「産後プラン」のススメ

Tue, 19 Feb 2013 14:29:09 +0900

出産後、何だかツライ！聞いていなかった！そんな思いをしていませんか？妊娠・出産に比べ、イメージすらしていなかったという声が多い「産後」。この時期どんなことが大切か、妊娠中から出来ることは何かを考えてみましょう。

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ひじきたっぷり卯の花

Thu, 07 Feb 2013 18:14:55 +0900

妊娠時もそうですが、産後もお通じには特に気をつけないといけないので、食物繊維が必要です。カロリーが低いので、多少食べ過ぎても安心してダイエットにおすすめできます。授乳時は水分が多めが大事なので、水分のとれる食物繊維のたくさんの一品としておすすめしたいです。

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簡単おからソイバー

Thu, 07 Feb 2013 18:05:04 +0900

おからと全粒粉とナッツで腹持ちがよく、産後急激に減る女性ホルモンに影響するというイソフラボンも豊富。ドライフルーツの甘みだけでノンシュガーですし、作るのも簡単。大めに作っておくと保存も聞くので、産後ダイエットのおやつや時間のない時の朝食がわりにも最適です。

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豆腐とカブの梅煮

Thu, 07 Feb 2013 17:56:24 +0900

炒めてぷるんとしたお豆腐に梅の酸味がほんのりとして、お腹に優しいお味です。食欲のない時でもつるんと食べられます。産後の疲れているからだに染み渡る優しい味。カロリーも低いので、産後のダイエット時に使えるレシピです。

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