All About（オールアバウト） [美容食・インナービューティー]

ブロッコリースプラウトの栄養……ダイエット効果に迫る！

Sat, 25 Jan 2025 22:38:46 +0900

ブロッコリーの新芽「ブロッコリースプラウト」のパワーに迫ります。抗酸化作用やダイエット効果・栄養に優れ、しかも面倒な調理はナシで、生のまま食べられるのです。ブロッコリースプラウトのように新芽を食べるのが、最も効率よく栄養素を吸収できる方法と言えます。

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野菜を冷凍すると栄養価が落ちてしまうものも！注意すべき食材

Thu, 16 Jan 2025 11:18:50 +0900

野菜を賢く冷凍保存されている方も多いと思いますが、間違った冷凍方法で、野菜やお肉が持つ栄養は減少してしまうことが多いのです！せっかく買った野菜を捨てるのはもったいないし、できるだけ栄養価が高いまま上手に冷凍して食べたいですよね。

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海老でアンチエイジング⁉ 美容の敵「冷え」を撃退！

Wed, 08 Jan 2025 17:37:00 +0900

冷えに悩むあなた、シーフードを食べるなら、ぜひチョイスしたいのが「エビ」。美容の敵「冷え」を撃退してくれる⁉ エビは魚介類の中で、最も身体を温めてくれる効果絶大なシーフードなのです。アンチエイジングにもおすすめ。簡単薬膳レシピもご紹介します。

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「春菊」でリラックス！ストレス&不眠の悩みを春菊で解消！

Mon, 06 Jan 2025 12:11:29 +0900

イライラを解消してリラックス、ぐっすり快眠におすすめなのが春菊。心の健康を保つパワーがあるのです。また、ストレス太り、ダイエットリバウンダーにとっても、スリム化お助けベジタブル。簡単に出来る、美味しい春菊薬膳レシピもご紹介します。

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さつまいもで朝ごはんダイエット！満腹ダイエットで美肌にも効果的

Mon, 16 Dec 2024 13:24:23 +0900

さつまいもが旬の季節がやってきました！食欲の秋、つい食べ過ぎてしまう方には“朝さつまいもダイエット”がオススメです。さつまいもは準完全食品と呼ばれている程、栄養素が豊富。そんな“朝さつまいも”ご飯の作り方の魅力をご紹介します。

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アムラとコケモモの効能とは……エイジング&バラ色肌に期待！

Tue, 03 Dec 2024 18:00:01 +0900

美容によいとして何かと話題の「スーパーフルーツ」。今回は、インド発「アムラ果実」、北欧発「コケモモ」の美肌、アンチエイジングなど、その効能についてご紹介いたします。スーパーフルーツの相乗効果で、最強の美肌を目指したいですね。

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ナスは美容に大きく貢献してくれる⁉ 美肌対策におすすめ

Thu, 17 Oct 2024 23:26:17 +0900

実はナスは美容に大きく貢献してくれるうれしい野菜。シミ・そばかすが気になる時期にもおすすめなのがナス。美肌対策におすすめです。さらにダイエットやむくみにもパワーを発揮します。お手軽「ナス美白薬膳レシピ」も紹介。ぜひ参考にしてください。

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中国美人の食事......美肌と健康の手本

Wed, 09 Oct 2024 19:38:22 +0900

中国人女性を見ていると、陶器のように美しい透明感のある肌に驚かされます。脂っこいイメージのある中華料理を食べているにも関わらず、スリムな体型を維持できている人が多い。「羨ましい！でも不思議」と感じてしまいます。そこで中国美女の食習慣から、美と健康の秘訣を探ってみたいと思います。

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さつまいもダイエットの方法とは？上手な選び方・食べ方

Sun, 22 Sep 2024 16:35:26 +0900

今回は、さつまいもの選び方から食べ方、さつまいもダイエットをするための秘訣までをご紹介いたします。さつまいもを食生活に取り入れる前に、知っておきたいのがさつまいもの選び方。チェックリストもぜひお役立てくださいね。

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むくみにも潤い肌にも効く「冬瓜」……究極の２WAY食材！

Sun, 15 Sep 2024 15:53:22 +0900

冬瓜は薬膳の観点からみると、利尿作用が高く、むくみに効果的。なのに、体内に潤いが不足しているときには水分を補い美肌に貢献という、恐るべき「２WAY食材」！そんな冬瓜のパワーをしっかり取り入れる調理のコツやお手軽レシピもご紹介します。

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冷たい飲み物をやめる効果とは？美人は冷たい飲み物を飲まない！

Tue, 23 Jul 2024 20:54:17 +0900

綺麗な女性は夏でも冷たい飲み物を飲まないのはなぜなのでしょうか。キャビンアテンダント時代にそんな先輩をたくさん観察してきた筆者が、冷たい飲み物をやめることで期待できる3つの美容・健康効果をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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ハーブ「エキナセア」の効果とは？肌にも使える！

Tue, 14 May 2024 10:45:50 +0900

免疫力を高めるハーブとして知られる「エキナセア」の効果とは？抗炎症、抗菌作用のほか、にきびが出来た肌などにも効果を発揮するなど、エキナセアは大変パワフルな植物の力を持っています。植物療法としてどう日常的に取り入れるかもご紹介！

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バストアップにおすすめの食べ物とは……美乳計画を始めよう！

Wed, 20 Dec 2023 16:55:37 +0900

露出の高い服もかっこよく着こなすために、毎日の食事で美バストを目指してみませんか？バストアップに役立つ食べ物や、オススメレシピをご紹介します！バストに良い食材同士を組み合わせて、様々なメニューを楽しんでみてくださいね。

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鯖は美容にいい？ダイエット効果、美白、クマもケアする鯖レシピ

Sat, 09 Dec 2023 23:12:13 +0900

鯖は美容食としても大人気。薬膳的観点からも、美白やクマ解消にも効果絶大でうれしい効果がたくさんあります！鯖缶の水煮などの他、しめ鯖にも注目です！美容食としても取り入れたい鯖缶レシピ、しめ鯖レシピも紹介します。

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夜中に甘いものが食べたい！10時以降にスイーツを食べる時のコツ

Sun, 19 Nov 2023 20:12:53 +0900

夜中に甘いものは食べちゃいけない！と思いながらも、どうしても食べたい時ってありますよね…。いくらでも食べて下さい！というわけにはいきませんが、夜遅くにスイーツを食べるときのコツと参考になるカロリーポイントをお伝えします。

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夜食&美肌におすすめのコンビニ食テクニック

Sun, 12 Nov 2023 15:07:08 +0900

夜中に小腹が空いた時、ふらっとコンビニに出掛け、ついお弁当を買ってしまった、なんて経験はありませんか？どうしてもお腹が空いてガマンできない！というときのために、コンビニで買える夜食なのに美肌効果のあるオススメな食べ物をご紹介します。

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チアシードよりすごい⁉ ヘンプシード（麻の実）の効果・食べ方

Tue, 24 Oct 2023 17:18:02 +0900

近年、栄養価に優れたスーパーフードが次々と話題になっています。そのひとつとして加わったのがヘンプシード（麻の実）。これまでのスーパーフードを上回るほどの栄養価や美容効果があると人気上昇中。そんなヘンプシードについて、効果や栄養素、食べ方をご紹介します。

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美容にいい水の種類とは？水美容のススメ

Sat, 22 Apr 2023 01:23:35 +0900

毎日飲む水には美容効果があります！人が生きていく上で水は必要不可欠。毎日飲む水だからこそ、水の種類や、その美容効果にこだわってみてはいかがでしょうか。今回は「水美容」をテーマに、炭酸水を始めとした、水の種類や効果をご紹介します！

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羊羹ダイエット？美肌、ダイエットに嬉しいあんこの美容効果6つ！

Mon, 17 Apr 2023 04:48:38 +0900

水羊羹やくずもち、最中など和菓子に欠かせない存在といえば、あんこ。これまでスイーツと言えば洋菓子！と思っていた方も、あんこの美容パワーを知ればきっと和菓子の虜に。美肌にダイエットにあんこはどのような嬉しい効果をもつのでしょうか。

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玄米・雑穀米と白米…どっちがいい？栄養と美容効果から比較

Sat, 28 Jan 2023 23:18:58 +0900

一言でお米といっても、白米・玄米・雑穀米など、様々な種類があります。でも、どうせ毎日食べるなら、身体にも美肌にも良いものを選びたいですよね！そこで、白米VS玄米・雑穀米をテーマに、健康・美容に良い選び方をご紹介します。

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