All About（オールアバウト） [健康管理]

Q. 梅雨シーズンの頭痛やだるさを、自分でケアする方法はありますか？

Tue, 02 Jun 2026 15:56:51 +0900

【温泉療法専門医が回答】梅雨に不調が起きる場合、低気圧が自律神経を乱し、頭痛やだるさを引き起こす「気象病」の可能性があります。薬に頼らないケア方法をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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実は五月病よりも怖い「六月病」…… 6月が1年で最も気分が落ち込みやすい理由と今日からできる対策法

Fri, 29 May 2026 08:00:00 +0900

【医師が解説】「五月病」より深刻になりやすい「六月病」をご存じですか？新生活の緊張が解け、梅雨による日照不足・低気圧・高湿度が追い打ちをかける6月は、心身の不調が最も起きやすい月なのです。具体的な対策法をご紹介します。（※画像：amanaimages）

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「謎の風邪」とは結局、何なのか？コロナ・インフル陰性でも3週間以上治らない“謎風邪”の正体に迫る

Wed, 27 May 2026 11:44:35 +0900

【医師が解説】2026年5月現在、全国で「謎の風邪」が話題になっています。新型コロナウイルス感染症やインフルエンザ検査は陰性なのに、症状が2～3週間以上続く人も。考えられる原因と背景を、分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

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忙し過ぎる人は要注意！「マルチタスク」が脳を壊す？脳の健康を守る「やらないことリスト」の作り方

Tue, 26 May 2026 10:20:58 +0900

【脳科学者が解説】複数の作業を同時にこなす「マルチタスク」は、脳の前頭前野に大きな負担をかけます。前頭前野が疲弊するリスクと、脳を守りながら仕事の効率を上げる「やらないことリスト」の作り方をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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更年期からも筋肉は増やせる！ 2カ月以上サボっても効果が続く筋トレで、賢く「筋肉貯金」するコツ

Mon, 25 May 2026 18:28:48 +0900

【医師が解説】40代以降の女性は、年間0.5～1％ずつ筋肉を失っていきます。「続けないと無駄」という思い込みで、運動のハードルを上げていませんか？実は筋トレはサボっても効果が続くのです。ストレスなくできる筋肉貯金のコツをご紹介します。（※画像：amanaimages）

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「ごはんは体に悪い？食べると太る？」医師が考える“ごはん悪者説”の真偽と本当に見直すべきこと

Mon, 25 May 2026 10:41:01 +0900

【内科医が解説】「ごはんは体に悪い」「ごはんは太る」という声をよく耳にしますが、本当でしょうか？ケトン食研究に取り組んできた内科医の視点から、白いごはんに対するよくある誤解と、見直すべき食生活のポイントを解説します。（※画像：amanaimages）

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Q.「チャーハン症候群で死亡してしまった人がいる」って本当ですか？

Tue, 19 May 2026 18:17:45 +0900

【大学教授が回答】「加熱したから大丈夫」は危険な思い込みかもしれません。チャーハン症候群による死亡例は実際に報告されています。うっかりしてしまう人も多い危険な行動と、予防法を解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. 「眠らないと糖尿病リスクが上がる」って本当ですか？

Mon, 18 May 2026 10:23:37 +0900

【脳科学者が回答】糖尿病予防といえば「食事と運動」と思い込んでいる方は多いはず。しかし実は「睡眠不足」も糖尿病リスクに関連するのです。分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. 「牛乳を飲むと脳卒中リスクが上がって危険」って本当ですか？

Fri, 15 May 2026 16:44:02 +0900

【医師が回答】「牛乳は体に悪い」「脳卒中リスクを高める」といった説がありますが、実際はどうなのでしょうか。牛乳は健康効果が高い飲み物ですが、選び方によってはリスクを高める可能性も示唆されています。分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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命に関わる「ハンタウイルス」、感染経路や国内での注意点は？再びパンデミックの可能性はあるのか

Thu, 14 May 2026 19:51:49 +0900

【医師が解説】ハンタウイルスは、ネズミなどのげっ歯類の一部から感染するウイルスです。ヒトに感染すると命に関わる深刻な症状を引き起こし、死に至ることもあります。現在分かっていることを解説します。（※画像：amanaimages）

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脳にとって最高の飲み物は、急須で淹れた緑茶!? 緑茶を飲む習慣がある人はなぜ認知症リスクが低いのか

Tue, 12 May 2026 11:53:55 +0900

【医師が解説】緑茶に含まれるカテキンとテアニンは、健康によい機能性成分で、脳の神経細胞も守ってくれます。さらに、ペットボトルよりも急須で淹れるお茶の方が、高い効果が得られるようです。分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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かつて「鉄分の王様」だったひじき、現在の鉄分量は1/10に!? それでもなお「健康にいい」と言えるワケ

Mon, 11 May 2026 10:16:17 +0900

【大学教授が解説】かつて「鉄分の王様」と言われたひじきですが、調理器具の変化により鉄分量が大幅に減少しました。しかし依然、多くの鉄分を含む食品です。ひじきの価値の実際のところと、効率よく鉄分を取るポイントを解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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4割近くもリスクが変わる!? 認知症を避けたい40代以上が、今日から取り入れたくなる意外な生活習慣

Fri, 08 May 2026 11:20:06 +0900

【医師が解説】認知症は誰にでも起こりうる病気ですが、生活習慣によって発症リスクを下げたり、進行を遅らせたりできる可能性があります。運動不足や難聴、脂質代謝異常症がある場合は、少し注意が必要です。今日からできる脳の健康習慣を解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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「やる気が出ない脳」が覚醒、集中モードに！「やる気待ち」の日々が劇的に変わる「小さく始める5分」

Fri, 08 May 2026 10:05:15 +0900

【脳科学者が解説】やる気は自然にわくものではありません。「小さな行動」が脳の中のやる気のスイッチを押してくれます。少しの工夫で脳を集中モードに切り替えるコツをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. 毎朝どんよりした気持ちで目覚め、午前中は全くやる気が出ません。根性論抜きで、変える方法は？

Thu, 07 May 2026 08:00:00 +0900

【公認心理師が回答】朝、やる気が出ない場合は、脳を覚醒させる「物理的なアプローチ」が有効です。脳内神経物質「セロトニン」を活性化させて、朝から快適に過ごすコツをご紹介します。

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Q. 「疲れたときは抹茶を飲むといい」って本当ですか？

Mon, 27 Apr 2026 08:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】疲れたときに抹茶を飲むと、どのような効果があるのでしょうか？抹茶に含まれる成分がもたらすリフレッシュ効果や、摂取する際の最適なタイミング、注意点について分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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ダイエットを頑張るほど太りやすい体に!? 糖質制限ダイエットで痩せても「リバウンド不可避」の理由

Fri, 24 Apr 2026 17:59:03 +0900

【内科指導医・ケトン食専門家が解説】糖質制限ダイエットで痩せてもすぐにリバウンドするのはなぜでしょうか？頑張って繰り返すほど筋肉が減り、太りやすくなる理由を、ケトン食研究の第一人者として分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

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Q. 物価高で不安。貯金があっても毎日食費を切り詰め、趣味も楽しめなくなりました……

Tue, 21 Apr 2026 10:19:00 +0900

【公認心理師からのアドバイス】貯金があっても物価高への不安から、過度な節約を続けている方はいませんか？不安が強過ぎる場合に考えられる心理状態と、不安を和らげるための心の持ち方・考え方をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. カシューナッツは危険？子どものおやつに出すのは避けたほうが無難でしょうか？

Fri, 17 Apr 2026 08:00:00 +0900

【小児科医が回答】カシューナッツなどの木の実類によるアレルギーが急増しています。重篤な症状を引き起こし、アナフィラキシーに至れば命に関わるケースもあります。ナッツアレルギーの現状と注意点について、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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実は頑張るほど老化する？「健康のために」が逆効果！ 40代からのランニングに注意が必要なワケ

Thu, 16 Apr 2026 08:00:00 +0900

【医師が解説】健康やダイエットのためにランニングを始めるのは逆効果？健康維持や体力向上のメリットがある一方、急激にリスクが高まる落とし穴があると報告されました。分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

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