All About（オールアバウト） [健康管理]

「丁寧な暮らしには憧れるけど」他人のSNSを見て“自己否定”に陥る罠……脳の健康を守るポイントは？

Fri, 10 Apr 2026 16:41:52 +0900

【脳科学者が解説】SNSの理想と現実のギャップで自分を追い込んでいませんか？心が疲れるメカニズムと、脳に過度なストレスを与えないための考え方について、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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皮や芯も捨てずに食べ切る！節約しながら美容・健康効果も？物価高時代を生き抜く「野菜くず」活用術

Thu, 09 Apr 2026 08:00:00 +0900

【医師が解説】野菜の皮や芯には、美容液レベルの栄養成分が眠っています。賢く使い切ることで、40代からの気になる肌の悩みや将来の病気リスクを下げる効果も。家計を守りながら美容・健康効果も手に入れる方法をご紹介します。（※画像：amanaimages）

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頑張り過ぎは脳の健康にも悪影響！睡眠不足で溜まる「脳のゴミ」、眠るだけで洗い流せるって本当？

Tue, 07 Apr 2026 19:00:00 +0900

【脳科学者が解説】睡眠不足が続くと、脳の中には代謝老廃物が溜まっていきます。眠っている間にいわゆる「脳のゴミ」を洗い流してくれる仕組みと、脳の健康を守るために大切なことを、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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心が落ち込み、つらくなったら……難病治療に取り組む医師が考える「レジリエンス（回復力）」の育て方

Mon, 06 Apr 2026 10:10:15 +0900

【内科指導医が解説】希望と共に、不安やストレスも感じやすい新生活シーズン。心が折れそうなときは「レジリエンス（回復力）」のはたらきが重要です。医療現場でも注目されるレジリエンスの高め方を、分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

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完璧主義は今すぐやめて！休日の頑張りも不要？毎日ラクに代謝を上げ、最速で「痩せ体質」を作るコツ

Fri, 03 Apr 2026 11:55:30 +0900

【医師が解説】1日8000歩を歩く日が「多い」人は、メタボを発症しにくいようです。週末にまとめて「歩きだめ」を頑張るのではなく、毎日少しずつでも歩く習慣を取り入れる効果は？無理なく健康を維持するコツをご紹介します。（※画像：amanaimages）

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Q. 「疲れたときはハーブティーがおすすめ」って本当ですか？

Wed, 01 Apr 2026 08:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】疲れを感じたとき、ハーブティーを飲むのは効果的でしょうか？ハーブティーが体に与える影響や、リラックス効果、胃腸への優しさなどのメリットについて、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. 「座りっぱなしは命に関わる」って本当ですか？

Mon, 30 Mar 2026 10:43:42 +0900

【カイロプラクティック理学士が回答】長時間のデスクワークなどによる座りっぱなしの生活は危険です。座りっぱなしはどのような健康リスクを招くのか、分かりやすく回答します。

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Q. 「クルミを食べると命に関わることがある」って本当でしょうか？

Thu, 26 Mar 2026 16:20:55 +0900

【小児科医が回答】近年、「ナッツアレルギー」が急増しています。特にクルミは重篤な症状を引き起こしやすく、アナフィラキシーなどの命に関わるリスクを伴うため、ピーナッツ同様、注意が必要です。分かりやすく回答します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. 「ビタミンが不足すると脳梗塞を起こしやすくなる」って本当ですか？

Tue, 24 Mar 2026 08:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】命に関わるような病気は、さまざまな要因が関係して起こります。葉酸やビタミンB群の不足は、間接的に脳梗塞のリスク上昇に影響するようです。食生活の工夫のポイントをあわせて、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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食べ過ぎは逆効果！健康効果の高いナッツを「肥満・便秘」の原因にしない目安量と選び方のコツ

Mon, 16 Mar 2026 08:00:00 +0900

【大学教授が解説】ナッツはオレイン酸やビタミンE、食物繊維が豊富な食品です。コレステロール低下や腸内環境改善が期待できますが、食べ過ぎは肥満の元。健康的に楽しむ量の目安と、選び方のコツをご紹介します。

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Q. 春先は何となく気持ちが沈みます。前向きにやる気を出す方法は？

Fri, 13 Mar 2026 16:36:05 +0900

【公認心理師が回答】春先の「木の芽どき」は、憂うつ感や不調を感じやすくなる季節です。春先のストレスへの向き合い方と、健やかな心身を保つためにできる手軽な対策法をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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一週間はなぜ7日？脳の限界「マジカルナンバー7」から考える「心地よい一週間の長さ」

Fri, 13 Mar 2026 08:00:00 +0900

【脳科学者が解説】なぜ一週間は7日なのか？その理由は天体の動きだけでなく、人間の脳の仕組み「マジカルナンバー7」にあるかもしれません。1年や1カ月の由来から、短期記憶の限界が社会構造に与えた影響までを考察します。

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姿勢や年齢のせいではなかった!? 日本人の8割が悩む「腰痛」、重症化・慢性化を招く意外な原因

Thu, 12 Mar 2026 14:07:49 +0900

【医師が解説】日本人の8割が経験する腰痛。姿勢の悪さや加齢が原因と思われがちですが、実は意外な生活習慣が「発症・重症化・慢性化」に深く関与しているようです。分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

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2人に1人ががんになる時代、若年化には食生活の影響も……がん治療を助ける食生活「ケトン食」とは

Tue, 10 Mar 2026 10:25:06 +0900

【内科指導医・ケトン食専門家が解説】著名人のがん報道が続き、日本でも若年層のがん急増が課題となっています。大きな原因の1つに食生活の変化が挙げられる中、糖ではなく脂肪をエネルギー源にする「ケトン食」の可能性について、分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

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高市総理の欠席は「甘え」か？リウマチ指導医が考える新薬でも完治しない病のリアルと「休む勇気」

Tue, 10 Mar 2026 10:00:00 +0900

【リウマチ指導医が解説】リウマチは新薬でコントロールできる時代になりましたが、決して「治る」わけではありません。ほかの人には分からない、見えない病と共に働き続ける現実とは何か。無理をしないことも治療である理由を、専門医が解説します。（※画像：amanaimages）

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Q. 毎日、眠くて眠くてたまりません。春の強い眠気を解消する方法は？

Tue, 10 Mar 2026 08:00:00 +0900

【日本睡眠学会所属医師が回答】春の強い眠気は、季節による生体リズムの変化が原因です。日中の眠気を上手にとる効果的な方法をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. 「疲れたときはココアを飲むといい」って本当ですか？

Mon, 09 Mar 2026 11:31:29 +0900

【管理栄養士が回答】「疲れたときはココアを飲むといい」という話を聞きますが、本当でしょうか？ココアに含まれる成分が疲労回復にどう役立つのか、その理由と効果的な取り入れ方について分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. 春は体がだるく、心身不調になりがちです。これは「春バテ」でしょうか？

Mon, 09 Mar 2026 08:00:00 +0900

【医師が回答】春先に心身の不調を感じる人は少なくありません。寒暖差や環境の変化から、自律神経が影響を受けるためです。上手なセルフケアのコツをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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リスク増？リスク減？真逆の情報に戸惑う患者さんも……関節リウマチとコーヒーの関係

Thu, 05 Mar 2026 08:00:00 +0900

【薬学部教授が解説】関節リウマチとコーヒーに関係はあるのでしょうか？「発症リスクに関連する可能性がある」という報告もあれば、「影響しない」という報告もあり、多くの研究において結論は一致していません。分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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1日1万歩より高コスパ！全死亡や認知症リスクが劇的に下がる最強歩数「1日7000歩」の健康効果

Wed, 04 Mar 2026 14:42:43 +0900

【医師が解説】「1日1万歩」を続けるのは大変ですが、実は「1日7000歩」で全死亡や認知症リスクが劇的に下がると判明しました。予防したい病気によって、最適歩数は異なるようです。健康寿命を延ばす歩数の目安について、分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

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