All About（オールアバウト） [ダイエット]

ダイエット中、スーパーの果物売り場で買ってはいけないもの

Mon, 01 Jun 2026 11:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】「果物は身体にいい」と思われがちですが、ダイエット中は注意が必要です。果糖は中性脂肪になりやすく、食べ方次第では逆効果になることもあります。果物売り場で選ぶべきもの、避けるべきものを解説します。（※画像：Shutterstock.com）

]]>

Q. 野菜サラダをたくさん食べているのに痩せません。何がダメなんでしょうか？

Thu, 21 May 2026 10:11:33 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中にサラダを積極的に食べているのに痩せない場合、ドレッシングが原因のことは珍しくありません。「ノンオイルだから安心」という思い込みが落とし穴になることもあります。上手な食べ方をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

]]>

Q. 「ダイエット中、スポーツドリンクは避けた方がいい」って本当ですか？

Mon, 11 May 2026 08:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中は、スポーツドリンクは避けるべきでしょうか？スポーツドリンクの注意点と、運動に合わせた飲み分けのポイントをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

]]>

Q. ダイエット中の焼肉、カルビとホルモンはどちらを選ぶべき？

Fri, 01 May 2026 08:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中に焼肉を食べる場合、カルビとホルモンはどちらを選ぶべきでしょうか？大切なのは、部位ごとの脂質量や特徴を知ることです。分かりやすく解説します。

]]>

Q. ダイエット中ですが、職場で焼肉に行くことになりました。太らない食べ方はありますか？

Fri, 17 Apr 2026 21:00:10 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中に焼肉に行くのは、太りそうで心配……。大切なのは焼肉の部位選びや食べる順番です。太りにくくする具体的なポイントをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

]]>

Q. 「パンは太る」って本当ですか？ダイエット中でも太りにくいパンがあれば知りたいです

Fri, 10 Apr 2026 16:29:46 +0900

【管理栄養士が回答】パンは太ると言われがちですが、選び方や食べ方次第でダイエット中でも取り入れることは可能です。太りにくいパンの選び方と、食べるときの注意点を解説します。（※画像：Shutterstock.com）

]]>

Q. ダイエット中の缶コーヒー、「微糖」は1日何本までなら安心ですか？

Mon, 30 Mar 2026 08:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中の缶コーヒー、「微糖」や「低糖」タイプなら安心だと思っていませんか？微糖や低糖コーヒーに含まれる実際の糖質量と、ダイエット中にコーヒーを楽しむコツをご紹介します。

]]>

Q. 毎朝、果物ジュースを飲んでいます。ダイエット中でも続けて大丈夫でしょうか？

Thu, 12 Mar 2026 10:27:09 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中によかれと思って飲んでいる果物ジュースが、実は太る原因になっているかもしれません。果物ジュースの注意点と、ダイエットを成功させるための正しい果物の取り方を解説します。

]]>

40代で「がんばらないダイエット」に成功！「-3kg」を叶えた腸活のコツ

Tue, 03 Mar 2026 11:08:44 +0900

40代以降は体重が落ちにくくなるものですが、49歳の筆者はがんばらずに「-3kg」を達成できました。ダイエット成功のコツは、「食事制限」ではなく「腸活」を意識したこと。発酵食品や水の取り方、サプリメントの活用など、実践した習慣をご紹介します。

]]>

Q. 「朝食にヨーグルトを食べると痩せる」って本当ですか？

Mon, 02 Mar 2026 21:00:26 +0900

【管理栄養士が解説】ダイエットの成功を握る「朝食」には、ヨーグルトなどの発酵食品を取り入れるのもおすすめです。なぜダイエット効果があるのか、ヨーグルトの選び方のコツについても、あわせてご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

]]>

Q. ダイエット中です。中華料理店でも太りにくいおすすめのメニューは？

Sun, 01 Feb 2026 21:00:15 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中でも、外食は避けられないものです。中華料理店は高カロリーのメニューも多いため、選び方が重要。太りにくいメニューと、注意が必要なメニューの見分け方・選び方を解説します。（※画像：amanaimages）

]]>

Q. ダイエット中です。カフェランチでのおすすめメニューとNGメニューは？

Wed, 28 Jan 2026 21:00:03 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中でも、外食は避けられないものです。上手なカフェランチの選び方と、注意が必要なメニューの見分け方を解説します。（※画像：amanaimages）

]]>

Q. 1週間で1kg痩せたいです！おすすめのダイエット法を教えてください

Mon, 26 Jan 2026 21:01:12 +0900

【管理栄養士が回答】1週間で1kg痩せたいなら、健康面を考えながら、体脂肪にしっかりアプローチすることが大切です。食事や運動、生活習慣を工夫し、短期間でも見た目もすっきりさせる4つのポイントをご紹介します。

]]>

Q. ダイエット中です。パンが大好きなのですが、食べてはいけないパンはありますか？

Wed, 07 Jan 2026 07:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】「朝はパン派」の人も多いと思いますが、パンは種類によっては太りやすい食べ物の1つです。ダイエット中に避けるべきパンとその理由を回答します。（※画像：amanaimages）

]]>

Q. ダイエット中ですが、どうしてもケーキが食べたいです。太りにくいケーキはありますか？

Tue, 23 Dec 2025 09:59:31 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中にケーキが食べたいときは、使われている材料に注目してみましょう。選び方や食べる時間帯を工夫することが大切です。

]]>

Q. 毎年「冬太り」してしまいます。どんなことに気を付ければいいでしょうか？

Mon, 15 Dec 2025 15:04:59 +0900

【管理栄養士が回答】冬はつい食べ過ぎて、体重が増えやすい季節です。冬太りの主な原因と、効果的な食習慣の改善ポイントをご紹介します。

]]>

ダイエット停滞の原因かも!? 40～50代女性がコンビニで買ってはいけない「隠れ高カロリー食品」

Mon, 01 Dec 2025 11:48:28 +0900

【管理栄養士が解説】「食事制限しているのに痩せない……」ダイエット停滞の原因は、隠れ高カロリーなコンビニ食品かもしれません。具だくさんサンドや買いがちなドリンクなどの注意すべきアイテムと、代わりになる低カロリーアイテムをご紹介します。（※画像：shutterstock.com）

]]>

Q. 太らないコンビニごはんの選び方のコツはありますか？

Fri, 21 Nov 2025 10:23:18 +0900

【管理栄養士が回答】コンビニの食事メニューは、手軽にランチや夜食を済ませたいときに便利です。組み合わせや選び方を工夫すれば、太りにくいメニューを楽しめます。具体的なおすすめの組み合わせをご紹介します。

]]>

「夜の食べ方」が太りやすさを左右する!? 管理栄養士が教える「NGナイトルーティン」

Thu, 23 Oct 2025 15:00:37 +0900

「夜に食べると太る」という話を聞いたことがある人は多いはず。“何を食べるか”だけでなく、夜の過ごし方そのものが太りやすさを大きく左右しているのです。今回は、「ありがちなNGナイトルーティン」と「太りにくい夜の習慣」を解説します。

]]>

飲み物にも落とし穴が！ダイエット中に避けたい「太りやすいドリンク」5選

Mon, 06 Oct 2025 18:05:40 +0900

ダイエット中、食事の量や栄養バランスには気を付けていても、「飲み物」はつい見落としがち。飲み物が体重が減らない原因になっていることも少なくありません。今回は、ダイエット中に避けたい「太りやすい飲み物」と代わりに選びたい飲み物をご紹介します。

]]>