All About（オールアバウト） [ダイエット]

Q. 「パンは太る」って本当ですか？ダイエット中でも太りにくいパンがあれば知りたいです

Fri, 10 Apr 2026 09:25:06 +0900

【管理栄養士が回答】パンは太ると言われがちですが、選び方や食べ方次第でダイエット中でも取り入れることは可能です。太りにくいパンの選び方と、食べるときの注意点を解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. ダイエット中の缶コーヒー、「微糖」は1日何本までなら安心ですか？

Mon, 30 Mar 2026 08:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中の缶コーヒー、「微糖」や「低糖」タイプなら安心だと思っていませんか？微糖や低糖コーヒーに含まれる実際の糖質量と、ダイエット中にコーヒーを楽しむコツをご紹介します。

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Q. 毎朝、果物ジュースを飲んでいます。ダイエット中でも続けて大丈夫でしょうか？

Thu, 12 Mar 2026 10:27:09 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中によかれと思って飲んでいる果物ジュースが、実は太る原因になっているかもしれません。果物ジュースの注意点と、ダイエットを成功させるための正しい果物の取り方を解説します。

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40代で「がんばらないダイエット」に成功！「-3kg」を叶えた腸活のコツ

Tue, 03 Mar 2026 11:08:44 +0900

40代以降は体重が落ちにくくなるものですが、49歳の筆者はがんばらずに「-3kg」を達成できました。ダイエット成功のコツは、「食事制限」ではなく「腸活」を意識したこと。発酵食品や水の取り方、サプリメントの活用など、実践した習慣をご紹介します。

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Q. 「朝食にヨーグルトを食べると痩せる」って本当ですか？

Mon, 02 Mar 2026 18:17:21 +0900

【管理栄養士が解説】ダイエットの成功を握る「朝食」には、ヨーグルトなどの発酵食品を取り入れるのもおすすめです。なぜダイエット効果があるのか、ヨーグルトの選び方のコツについても、あわせてご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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Q. ダイエット中です。中華料理店でも太りにくいおすすめのメニューは？

Sun, 01 Feb 2026 10:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中でも、外食は避けられないものです。中華料理店は高カロリーのメニューも多いため、選び方が重要。太りにくいメニューと、注意が必要なメニューの見分け方・選び方を解説します。（※画像：amanaimages）

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Q. ダイエット中です。カフェランチでのおすすめメニューとNGメニューは？

Wed, 28 Jan 2026 08:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中でも、外食は避けられないものです。上手なカフェランチの選び方と、注意が必要なメニューの見分け方を解説します。（※画像：amanaimages）

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Q. 1週間で1kg痩せたいです！おすすめのダイエット法を教えてください

Mon, 26 Jan 2026 17:47:32 +0900

【管理栄養士が回答】1週間で1kg痩せたいなら、健康面を考えながら、体脂肪にしっかりアプローチすることが大切です。食事や運動、生活習慣を工夫し、短期間でも見た目もすっきりさせる4つのポイントをご紹介します。

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Q. ダイエット中です。パンが大好きなのですが、食べてはいけないパンはありますか？

Wed, 07 Jan 2026 07:00:00 +0900

【管理栄養士が回答】「朝はパン派」の人も多いと思いますが、パンは種類によっては太りやすい食べ物の1つです。ダイエット中に避けるべきパンとその理由を回答します。（※画像：amanaimages）

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Q. ダイエット中ですが、どうしてもケーキが食べたいです。太りにくいケーキはありますか？

Tue, 23 Dec 2025 09:59:31 +0900

【管理栄養士が回答】ダイエット中にケーキが食べたいときは、使われている材料に注目してみましょう。選び方や食べる時間帯を工夫することが大切です。

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Q. 毎年「冬太り」してしまいます。どんなことに気を付ければいいでしょうか？

Mon, 15 Dec 2025 15:04:59 +0900

【管理栄養士が回答】冬はつい食べ過ぎて、体重が増えやすい季節です。冬太りの主な原因と、効果的な食習慣の改善ポイントをご紹介します。

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ダイエット停滞の原因かも!? 40～50代女性がコンビニで買ってはいけない「隠れ高カロリー食品」

Mon, 01 Dec 2025 11:48:28 +0900

【管理栄養士が解説】「食事制限しているのに痩せない……」ダイエット停滞の原因は、隠れ高カロリーなコンビニ食品かもしれません。具だくさんサンドや買いがちなドリンクなどの注意すべきアイテムと、代わりになる低カロリーアイテムをご紹介します。（※画像：shutterstock.com）

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Q. 太らないコンビニごはんの選び方のコツはありますか？

Fri, 21 Nov 2025 10:23:18 +0900

【管理栄養士が回答】コンビニの食事メニューは、手軽にランチや夜食を済ませたいときに便利です。組み合わせや選び方を工夫すれば、太りにくいメニューを楽しめます。具体的なおすすめの組み合わせをご紹介します。

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「夜の食べ方」が太りやすさを左右する!? 管理栄養士が教える「NGナイトルーティン」

Thu, 23 Oct 2025 15:00:37 +0900

「夜に食べると太る」という話を聞いたことがある人は多いはず。“何を食べるか”だけでなく、夜の過ごし方そのものが太りやすさを大きく左右しているのです。今回は、「ありがちなNGナイトルーティン」と「太りにくい夜の習慣」を解説します。

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飲み物にも落とし穴が！ダイエット中に避けたい「太りやすいドリンク」5選

Mon, 06 Oct 2025 18:05:40 +0900

ダイエット中、食事の量や栄養バランスには気を付けていても、「飲み物」はつい見落としがち。飲み物が体重が減らない原因になっていることも少なくありません。今回は、ダイエット中に避けたい「太りやすい飲み物」と代わりに選びたい飲み物をご紹介します。

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「太りにくいカレーの食べ方」がある!? 管理栄養士が教える「NGな組み合わせと改善術」

Wed, 17 Sep 2025 16:01:16 +0900

カレーが好きでも太りたくない人必見！太りやすいと思われがちなカレーですが、実は組み合わせ次第で「太りにくいカレー」に変えられます。今回は、カレーのNGな組み合わせと今日から実践できる改善術をご紹介します。

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ヘルシーなサラダが“隠れハイカロリー食”に!? 太りやすくなる「NGサラダトッピング」5選

Tue, 26 Aug 2025 17:58:03 +0900

「サラダを食べているのに痩せない……」それ、トッピングのせいかもしれません。一見健康的に見えるサラダも、トッピングによっては「隠れハイカロリー食」になってしまうのです。そこで今回は、太りやすくなるサラダのNGトッピングと改善法を解説します。

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総菜パン好きは要注意！「太りやすいパン」と「太りにくいパン」の差とは？【管理栄養士が解説】

Tue, 05 Aug 2025 18:47:40 +0900

コンビニやスーパーなどで買える手軽でおいしい「総菜パン」ですが、選び方を間違えると知らぬ間に太る原因になってしまいます。今回は、管理栄養士が“太りやすいパン”と“太りにくいパン”の特徴を解説し、おすすめの選び方をご紹介します。

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Q. 小腹がすくとついコンビニで間食を買ってしまいます。避けた方がいいものはありますか？

Fri, 04 Jul 2025 18:20:07 +0900

【管理栄養士が解説】「間食＝太る」と思われがちですが、選び方やとり方によってはダイエットや健康につながることもあります。今回は、間食で避けたい食品の特徴と、間食を上手に活用するためのポイントをご紹介します。

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Q. 朝によく果物を食べます。避けた方がいい種類や食べ方はありますか？

Thu, 19 Jun 2025 17:46:32 +0900

【管理栄養士が解説】朝の果物は健康や美容にいいとされていますが、選び方や食べ方によっては、かえって体重増加につながる可能性もあります。今回は、朝に果物をとる際の注意点とおすすめの食べ方をご紹介します。

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